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舞蹈学院-舞蹈网 › 舞蹈教学与讨论 › 舞蹈教学与表演 › 开肩
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楼主: 钝钝

[体育国标] 开肩

11
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发表于 2010-12-27 22:17:14 | 显示全部楼层
 
学习了谢谢
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发表于 2010-12-30 14:33:10 | 显示全部楼层
 
双手臂搭在把杆 双脚分开与肩同宽 做压肩状 然后双腿并拢 头和身体伸到把杆里面 慢慢下蹲带动肩部肌肉锻炼  呵呵 自己试探着做的
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