膝盖不直怎么练？

fanyb_908

不少学生是大膝盖，压腿踢腿都有一点弯。应该怎么练效果才会好啊？大家来帮帮忙啊？

fanyb_908

<>实在太感谢了，致以崇高的敬礼。呵呵！</P>

飘花之秋

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>woodao</I>在2005-6-8 5:06:22的发言：</B>

<>咖啡的方法很详细，我来个不正确的强制练习方法：吊膝盖！</P>
<>怎么吊呢？很简单拉，把腿架在把杆上，要正，然后找个同学上手交叉吊吧，很疼，坚持！</P>
<>还有一个长期的意识培养，走路写字无论干什么，请注意你的膝盖！</P></DIV>


试过，好痛好痛啊，只能坚持不到一分钟啊

fanyb_908

吊膝盖真有用吗？从没有用过，要吊多久才有效果？

飘花之秋

我好象才吊了不到半年就坚持不下去啦

飘花之秋

我好象才吊了不到半年就坚持不下去啦

qiaoyu515458307

<>讨教一下</P>

雀巢小咖啡

&lt&gt;　　压腿的情况下，可能学生的脚背没有绷紧；再有就是学生把重心错误的放在了主力腿&lt;/P&gt;&lt&gt;上。&lt;/P&gt;&lt&gt;　　踢腿的情况下，首先要将主力腿充分伸直，不论是勾脚还是绷脚（踢前旁腿）出现这样&lt;/P&gt;&lt;P&gt;的问题，可能是因为学生没有掌握好发力点，靠的是大腿肌肉带动，应该绷脚的时候在脚&lt;/P&gt;&lt;P&gt;背，勾脚的时候在脚后跟。如果踢后腿，应要求学生打开髋关节，绷脚背，脚尖从最远的地&lt;/P&gt;&lt;P&gt;方踢起，上肢两块腰肌要同时受力。&lt;/P&gt;&lt;P&gt;　不知道这样的回复能否帮上你的忙！呵呵！&lt;/P&gt;

舞色空空

<>咖啡的方法很详细，我来个不正确的强制练习方法：吊膝盖！</P><>怎么吊呢？很简单拉，把腿架在把杆上，要正，然后找个同学上手交叉吊吧，很疼，坚持！</P><>还有一个长期的意识培养，走路写字无论干什么，请注意你的膝盖！</P>

阿萌

小孩子还是不用的好