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楼主: 倾蕾婷

[体育国标] 怎样压腿的方法:3种压腿的正确方法

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发表于 2008-5-8 21:03:42 | 显示全部楼层
谢谢分享哦
发表于 2008-5-10 16:43:25 | 显示全部楼层
啊啊啊啊!!!!!
我一直每天压半小时,岂不是违背了“要短”这一条!!
发表于 2008-5-10 17:30:59 | 显示全部楼层
很实用的好文章~~~
发表于 2008-5-12 09:44:21 | 显示全部楼层
提个意见,如果是年青人,一开始压脚把杆的高度就放到90度,不用太低.
发表于 2008-5-15 13:17:41 | 显示全部楼层
好久没上了,一上就看到这么好的贴子
发表于 2008-5-15 15:15:59 | 显示全部楼层
原帖由 zhgyang8680 于 2008-5-10 16:43 发表
啊啊啊啊!!!!!
我一直每天压半小时,岂不是违背了“要短”这一条!!


初学者是要短,每个人个人基本身体条件不一样,要求就不一样啊,以前我还每天花上2小时练习软开呢......
(想当年)......
发表于 2008-5-16 13:07:05 | 显示全部楼层
练功就是一点一点来的,不能急于求成,不能在你还没能力做某些动作时就去做,这样容易发生意外.如果你的腿还不是太差,可以做如下动作:
1.下叉然后把一个凳子什么的放在前脚下.这样可以让有能力做这一动作的腿快一点练的更好
2..压腿时主力腿不动,压右腿时右腿就往有边滑,滑到成为横叉,压左腿时就往左边滑,滑到两腿成为直线
3,压腿时被压的腿不动,主力腿往后退,退到两腿成直线.
注意:我也只是学生,所以有什么说错的地方或要补充的地方请及时指出,上述是我上课时所记得的压腿方法(我曾经申请成为本版版主,本网创建者就说我毕竟只是在学,对舞蹈没什么见解,所以没能力回答提问者和讨论者的问题,所以我怕我说的不对).
 楼主| 发表于 2008-5-16 13:10:22 | 显示全部楼层
一楼应该写的全都是对的(是我查了有关资料).上述是回复15楼的,忘注明了.
 楼主| 发表于 2008-5-16 23:19:29 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
发表于 2008-5-19 12:58:25 | 显示全部楼层
非常细致啊
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