怎样压腿的方法：3种压腿的正确方法

椰紫500 · 发表于 2008-5-8 21:03:42

谢谢分享哦

zhgyang8680 · 发表于 2008-5-10 16:43:25

啊啊啊啊！！！！！
我一直每天压半小时，岂不是违背了“要短”这一条！！

绿茶清清 · 发表于 2008-5-10 17:30:59

很实用的好文章~~~

谷絮漫天 · 发表于 2008-5-12 09:44:21

提个意见,如果是年青人,一开始压脚把杆的高度就放到90度,不用太低.

CJ-123 · 发表于 2008-5-15 13:17:41

好久没上了,一上就看到这么好的贴子

阿涛 · 发表于 2008-5-15 15:15:59

原帖由 zhgyang8680 于 2008-5-10 16:43 发表
啊啊啊啊！！！！！
我一直每天压半小时，岂不是违背了“要短”这一条！！

初学者是要短，每个人个人基本身体条件不一样，要求就不一样啊，以前我还每天花上2小时练习软开呢......

（想当年）......

倾蕾婷 · 发表于 2008-5-16 13:07:05

练功就是一点一点来的,不能急于求成,不能在你还没能力做某些动作时就去做,这样容易发生意外.如果你的腿还不是太差,可以做如下动作:
1.下叉然后把一个凳子什么的放在前脚下.这样可以让有能力做这一动作的腿快一点练的更好
2..压腿时主力腿不动,压右腿时右腿就往有边滑,滑到成为横叉,压左腿时就往左边滑,滑到两腿成为直线
3,压腿时被压的腿不动,主力腿往后退,退到两腿成直线.
注意:我也只是学生,所以有什么说错的地方或要补充的地方请及时指出,上述是我上课时所记得的压腿方法(我曾经申请成为本版版主,本网创建者就说我毕竟只是在学,对舞蹈没什么见解,所以没能力回答提问者和讨论者的问题,所以我怕我说的不对).

倾蕾婷 · 发表于 2008-5-16 13:10:22

一楼应该写的全都是对的(是我查了有关资料).上述是回复15楼的,忘注明了.

钰冰 · 发表于 2008-5-16 23:19:29

谢谢楼主分享

shenxue120 · 发表于 2008-5-19 12:58:25

非常细致啊

[体育国标] 怎样压腿的方法：3种压腿的正确方法

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