[求助]大家帮帮我怎么练好基本功的踢腿吧``

wwyx1015

背呢,主要就是肩与胸腰了,好好练习下,
压腿不仅在多少的数量,更在于质量哦

sulinkowk

踢不高不要紧.要找到发力点..控制好上身的松弛,.不要死死僵住自己!
刚开始时我也是.腰也弯着腿也不直.慢慢来.不要给太大心理压力自己.

∮水若清寒∮

踢腿讲求的是速度跟力度还有控制能力，想要把腿踢的高不但要动作标准规范，还要求腿部的肌肉要收紧，我有个同事教学生练功没注意方法导致那学生的成长越来越成畸形拉，所以踢腿要按照标准的规范来踢，不能盲目自己瞎踢，这样才能避免不必要的身体变形~

apple654321

主力腿也很重要,不能只想动力腿往上踢,主力腿应该形成对抗的力量,膝盖伸直.

舞动的奇迹

你要一步一步的来！！我建议你先去学习一下芭蕾基础，这样对你提腿和形体有很大的好处！！！

xixi1503

其实我觉得小时侯练软度是最好了~~不过你13岁说大不大说小不小，最好用拌、踢、耗来解决腿的软度！说真的我觉得练舞蹈没有好功底也是不行的~腿不好没关系，只要你有毅力，每天早上起来耗10分钟的腿过了一段时间你自己就回感觉到你的腿在一点点的进步哦！！嘿嘿~~
  

   不过要记住，练舞蹈是很苦的，要有非常好的决心才能做的好！！

archy奇

前面那么多前辈都回答出了很多关于你提的问题，我也没什么可补充的了，告诉你一件事吧，算是鼓励你。我19岁才开的软度，现在20岁，也就是说去年刚开的软度。现在的我竖横差都能下，下腰也可以抱脚{膝盖估计着辈子是抱不上了}这都是经过别比别人多压腿，多踢腿，多耗腿，多撕腿才达到的，非常辛苦，但挺过去就好了。不知道多这些对你有没有点帮助，呵呵希望有那么一点点吧。

悠悠之萋

嗯，大家说了好多了

我觉得除了大家说的那几个问题，腿不直还有可能是膝盖的问题，平时多压压膝盖，也许会有效果

还有一个踢腿时的重心问题，身体稍向前倾斜 ，表图高，把重点放在踢开韧带上。最初找不到感觉时，可以在脚后跟垫一个木板之类的东西踢腿。身体一定不要向后仰，那样就坐垮了

billstone

非常好 在这里可以学很多知识呀！

金成李珊

慢慢克服缺点，先不要追求高度，加油！