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压腿
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压腿
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wj011
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狗仔卡
wj011
发表于 2011-9-1 10:17:15
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本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 08:38 编辑
压腿应该是绷脚还是勾脚,还是都可以,那么两种训练方法有什么区别呢?
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泡菜幻想
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狗仔卡
泡菜幻想
发表于 2011-9-1 15:11:11
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本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 08:38 编辑
压腿效果 比较好
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显身卡
蔓舞宝贝
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狗仔卡
蔓舞宝贝
发表于 2011-9-1 23:21:31
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绷脚和勾脚都有好处,因为训练的肌肉群是不同的,勾脚主要训练小腿后侧拉长韧带,绷脚训练腿部整体的长线条。
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显身卡
77993063
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狗仔卡
77993063
发表于 2011-9-12 17:56:54
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原来我也压过可没坚持下来,还是挺苦的,怀念呀!
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显身卡
abc33535
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abc33535
发表于 2011-9-14 00:03:09
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压腿效果 比较好 恩
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