狐步SLOW FOXTROT

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  狐步舞起源于美国黑人的一种舞蹈，因其舞步为模仿狐狸(Fox)小跑(Trot)的姿态，所以叫做Foxtrot。狐狸小跑时是用四条腿不断交替移动，左右交叉前进。跳狐步舞时，同样也是左右脚交叉前进和后退，不会在一小节末了成并合步。狐步舞移步平稳，身体的升降起伏主要由脚跟与脚尖(大多包括脚掌)着地的不同而形成，因而在大部分时间内身体呈平稳状态，只是在短时间内有如直升机直升直降的升降动作。脚跟脚尖着地不同的动作要领有如下几种情况：跟——尖：前进步先用脚跟着地，再过渡到脚掌、脚尖着地。尖——跟：后退步先用脚尖、脚掌着地，再过渡到脚跟着地。尖——跟——尖：先用脚尖、脚掌着地，接着脚跟着地即变为全脚着地，再变为脚尖、脚掌着地。（详情请查询“舞蹈”）

       狐步舞的节拍为4/4，速度为每分钟30小节，基本节奏是：慢-快快-慢-快快，慢步占二拍，快步占一拍。

        狐步舞的步法：（详情请查询“舞蹈”）

基本步和常用步：

1.羽毛步	2.三直步	3.右转步	4.左转步
5.波纹步	6.开式电纹步	7.纺织步

组 合 一：

1.羽毛步	2.左转波纹步接后退右转步	3.向右徘徊变向步
4.三直步	5.右拧转	6.徘徊羽毛步

组 合 二：

1.羽毛步	2.三直步	3.前进右转步	4.右推转
5.后退左转步	6.左转纺织步	7.足尖疾转

套 路 一：

1.羽毛步	2.左转步	3.三直步	4.右转步
5.徘徊步	6.开式电纹步	7.右转外侧旋步	8.外侧羽毛步
9.摆荡三直步	10.波纹步	11.开式右推转	12.纺织步

套 路 二：

1.羽毛步	2.左转步	3.三直步	4.右转步
5.并退迂回步	6.并合纺织步	7.倒退滑轴步	8.换向导步
9.外侧换步右转	10.同脚剑步	11.左疾转	12.侧行右转步
13.右推转	14.后退左转步	15.箭步造型接左撇转