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如果每天只有10分钟练功,你会怎么安排? ...
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如果每天只有10分钟练功,你会怎么安排?
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wwyx1015
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狗仔卡
wwyx1015
发表于 2011-5-17 15:19:45
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本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 02:44 编辑
大多时候,我们没有整块的时间,孩子们也一样,可能每天能抽出10分钟,如果坚持,对她们已经难得了。那么,换做是我们,这10分钟该怎么安排更合理呢?这让我起了在学校时候的早功,压,踢,扳,腰,单一技巧......
老师们有好的建议吗?
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Tenderness
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Tenderness
发表于 2011-5-17 19:42:06
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本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 02:44 编辑
其实,在你踢后腿时就把腰部活动开了,活动时要注意安全,不要为了时间而导致活动不到位受伤
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splitboy
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splitboy
发表于 2011-5-19 00:36:10
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也就压压腿了
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珏儛
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珏儛
发表于 2011-6-5 15:13:59
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先踢正腿和旁腿,注意先轻练,待稍微活动开了,就压腿(前旁后),压肩开肩,然后再练腰,十分钟左右应该够用
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