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本帖最后由 舞梦灵魂 于 2010-8-22 08:50 编辑
你还在羡慕别人性感的身材吗?你还在羡慕别人性感的舞姿和动作吗?看着他们跳拉丁舞在台上光芒四射你是否动心过，是否有一种冲动自己也要参加拉丁舞然后跟他们pk一下，一决雌雄呢? 拉丁舞自然的抬头、挺胸、收腹等一系列动作看起来是那么挺拔。
1纽约步
强调大腿内侧的力量，体会重心随着舞步变化而变化，训练身体的平衡能力。
要点 动作要体现出一种力量美。
2、波塔弗戈一点滑步
名叫bota fggos的动作，是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前带动腰运动，胯再向后划圆。
要点 胯部要大幅度扭动。
3、弗拉明戈舞
练习弗拉明戈舞可以不错提升气质美，锻炼身体的协调性。
要点 动作张驰有度，体会集热情，优雅，奔放与高贵于—体。
4、弓箭步
可以有效塑臀，提臀。做动作时，臀部肌肉收紧，腿部向后拉直，前面的腿呈直角。
要点 腰+胯要挺直，腹收紧，脖子向上伸直，双肩向下沉。
5、转胯动作
转胯动作做到位可以有效美臀，美化身体曲线。
要点 动作要做得自信，转动要到位。
6、转肩动作
自然站立，手臂放松，略抬起上臂，将手臂向身体两侧打开，双肩分别向上提同时向后做划圆动作。
要点 双肩肌肉放松，分别向同方向自然转动。
7、古巴转肩
一个具有难度的动作，也是锻炼身协调性的动作。整个人自然站立，手臂放松，右肩提起向前做划圆动作，左肩在右肩动作的同时向后划圆，与此同时，臀部逆时扭动。
要点 双肩一定要同时向相向的两个方向划圆。
看到这些优美的动作你再也不用去羡慕别人了，从此你就可以让别人为你着迷为你疯狂，从此你就是别人的焦点了。
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