[拉丁舞]我的伦巴舞习舞心得

墨涵

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1.伦巴的步伐不可过大.  
2.要用胸腔控制呼吸,运用呼吸的升降来促使身体中段向地面传输力量,并且靠地面的回力   来控制整个身体的移动.
3、切记:始终展现你腹部最薄的一面给裁判或观众(大家试试你把气息吸入胸腔后屏住呼吸，再看你的腹部是不是很薄,但千万不可耸肩
4、加强对腹肌的锻炼(多做仰卧起做)假设你的腹部都是脂肪的话,就很难用身体的中段控   制住身体
5、身体始终保持向上的感觉,把身体能拉多长就拉多长,直到你的极限为止,但不能影响到重心的稳定.(只有拉的越长身体的线条才能展示的更充分。记住下压肩膀）
6、对音乐的控制能力.对伦巴音乐的旋律和节奏要分别对待,一个好的舞者应该学会配合音乐的旋律起舞,这样才能引起裁判和观众的共鸣!而不要一味的踩节奏2341,2341,    2341.这样的话显得过于呆板而缺乏激情. 而且伦巴舞的身体的动作是不能停止的，即使1拍也是一直在延伸，延伸到极限了立即下降。绝对不能停止在某一个拍点上。
7、双人配合时一定要把依依不舍和欲迎还拒的感觉表现的淋漓尽致一些,而做到这点的根本要点就是:控制时间的延迟为下一步激情的爆发而积蓄能量!也就是说,伦巴要有高低   情绪的起伏,身体控制应由缓慢--加速度--时间延迟(积蓄能量)--感情爆发组合完成.说白了一点，就是把爱跳出来，可以感染到裁判和观众，这也是中国选手比较欠缺的音乐表现力。
8、假设参加拉丁舞的比赛,尤其是伦巴,60%是在展示表现力,40%是 基本功.不是所谓的只跳好基本功就可以啦!因此大家平时还是要多注意身体展现力的训 练(有空的话练练芭蕾对身体的展现力很有帮助的)。
          说到拉长身体，自己的变化自己看不清楚，但是体育中心的有位李老师，我感觉他现在起码比过去高了三公分，具体是谁咱就不说了。由于我很早就认识他了。因此伦巴舞是会让人长高的，即使你已经成年了。
           与大家共同进步吧，我知道自己的不足之处还很多，也不敢骄傲的。现在最缺的就是一个合适的舞伴，没办法，起步太晚了。只能跳跳业余的中年组别了。

墨竹

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