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软功的训练方法之按摩法
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软功的训练方法之按摩法
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www.excl.cn
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www.excl.cn
发表于 2010-7-12 18:15:03
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按摩法
其目的是帮助局部肌肉松弛,关节灵活,血气旺盛,具有训练和保健作用。
有目的有计划地按摩训练部位,可以更快地进入训练的兴奋状态,在大量训练之
后进行按摩,可以消除疲劳,防肌肉僵化。
按摩法是从中医跌打疗法中借鉴的,中医有句名言“痛则不通,通则不痛”
,针对病灶治疗按摩痛点。那么
舞蹈
按摩的原则是“紧则不松,松则不紧”。按
摩僵硬、紧张的部位,使之软化、松弛、灵活。有条件时可结合热敷、药酒擦、
热水泡关节均可以。
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发表于 2010-7-14 15:57:35
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