2009年8月 欣格的暑期集训生活

舞蹈中国

2009年8月 欣格的暑期集训生活

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2009年8月3日，欣格开始了在“舞蹈中国工作室”连续5天一对一的舞蹈集训生活。

    早上9：30开始一个半小时软开度与技术技巧，下午15：00开始三个小时软开度与成品节目，晚上19：00开始一个半小时软开度与成品节目。

    由于半年长高了五公分，日常训练强度又不够，第一天的课上下来，老师发愁，欣格也在心里打着小鼓，一晚上辗转反侧。

    第二天一早，肌肉，韧带，骨骼的疼痛一股脑的压下来，欣格坐在床上自己跟自己较劲，忍着疼，怎么也要坚持下来，这一天，刘老师带着欣格看了北京四中准备要参加高考的姐姐怎么上技术技巧课，欣格感叹着“我可练不成这样，练成这样我得累死。”

    第三天中午，因为腿上力量不够，老师设计的夹凳子的动作完成不了，侯老师说“欣格，你要和小凳子培养感情，熟悉它，喜欢它，这样才能让它听你的话，完成好动作”欣格委屈的不行“我挺喜欢我的小凳子，可它就是太沉了，我希望它能减减肥。”

    第四天上最后的一堂课前，欣格在办公室的沙发上睡着了，刘老师叫“起来了，上课了”欣格睁着迷迷糊糊的眼睛开始哭“呜呜呜呜呜，我不要上课，我要睡觉”，然后一边擦眼泪，一边拿起桌子上的酸奶派吃，吃着还没忘了哭“呜呜呜，我要睡觉”，吃完酸奶派，欣格乖乖擦着眼泪跟着刘老师去上课了，这天晚上，欣格完成了自己独立过去的第一个前桥。

    第五天，下午的剧目课，跳累了，候老师让欣格趴着横叉休息，突然想起来，晚上还要上技术课，悲从中来，眼泪啪哒啪哒往地上掉。这天晚上欣格流畅的完成了连前桥，连虎跳和连转叉。

    第六天中午，欣格在办公室等爸爸来接自己回家，心满意足的看着自己的技术技巧软开度照片和视频，开心的象朵盛开的小花。
下面是欣格新学的舞蹈《雨润江南》的精彩照片：




















下面是欣格软度和技巧的精彩照片，经过5天的集训进步的真是飞快！


















做了一个GIF动画

tbjmz

最後的動畫很不錯！

davids9303

好厉害哦，楼主加油吧

小晴儿

很棒的孩子

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谢谢大家顶贴！！！
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舞蹈中国五天集训小记

作者：郝欣格

   2009年8月1号我和妈妈坐韩城---北京的1164次火车，去北京参加舞蹈集训。8月2号我们来到北京市海淀区舞蹈中国工作室见到了我的代课老师侯老师，刘老师，还有生活老师谢老师，训练课程已经事先安排好了。因为妈妈爸爸工作忙没有时间全程陪护我，所以妈妈将我送到后就返回韩城，接下来的5天里我要和老师吃住在一起共同完成这次集训。

    第一天，上技巧课刘老师给我压腿，因为平时练得不够，所以特别疼，我疼的眼泪不由自主的就流了下来，但我还是坚持了下来。到了下腰的时候，起来以后尾巴骨疼，但腰不疼，刘老师觉得有问题，说明天带我去医院拍片子。第一天练完，我就已经筋疲力尽，全身酸痛了。回到宿舍冲了澡就睡觉了。第二天早上在床上起不来，因为劳累想睡觉。不过，我想起爸爸妈妈对我的期望，还是揉了揉朦胧的睡眼开始刷牙洗脸。早上练完技巧课侯老师带我去北京人民医院拍片子，拍了以后还让医生看了一下，医生说没有事，我的心踏实了下来。后来的几天尾巴骨也不疼了。侯老师还精心为我编排了一个小舞蹈，叫《雨润江南》表演的是一个江南的小姑娘拿着小板凳在自家的门前看雨的景象。我学的很快三天就可以自己跳下来了。

    很快五天过去了，老师们对我生活和学习给予很大的帮助。所以这五天我的进步很大。不仅基本功比以前好了很多，而且还学会了些技巧：前桥，转叉，脚柱接转叉，后抢脸，侧手翻，后腿也拉直了。我很高兴，这五天的汗水和泪水没有白流。经过这次集训我懂得了：只要付出汗水和努力，就会获得丰富的收获，今后我一定会严格按照老师的要求努力做好每一个动作，成为一个完美的舞者！！

2009年8月14日星期五

KB130025

基本功训练要加强

舞蹈中国

基本功训练要加强
KB130025 发表于 2009-8-16 13:06

在努力加强中  不过她的基本功还是很不错的

咸鱼炖豆腐

下个假期我也报名!哇噻~~好强大哦!

erni

著實的
集訓是很辛苦的
要不是稍有底子
我想很難練成的