肚皮舞培训套路教程

青藤

D1
1、侧点胯+手势打开+侧点胯（快2个）
2、同上
3、侧点胯+“L”式手势  2x8
4、单腿西米（1x4)+下点胯（右、左） 2x8
5、侧点胯移动+提胸（右—左） 4x8
6、侧点胯移动+基尼式（手心、手背,胸部左右、左右） 4x8
7、抖肩后退（4个）
8、前甩胯1x8+换腿（1x8）+前甩胯
9、毛巾转跳步（4个方向）2x8
D2
1、前点胯（前4步、后4步） 2x8
2、上提胸（左右各2次）2x8
3、前点后提胯 2x8
4、左右点胯8个+反骆驼+抖肩
5、重复D1 的8、9
D3
1、下点胯（慢、快快） 2x8
2、抖肩毛巾转 1x8
3、左右点胯8个+反骆驼+抖肩
4、抖肩+毛巾转 1x8
5、阿拉伯摆腿 3x8

D4
1、侧点胯+手势（自由式—寺庙式） 慢拍
2、（自由—寺庙）手势同时侧点胯+跳跃转身+西米+落叶（3
     个方向）
3、开罗、开罗、新月式站姿、POSS END
END

飞舞的世界

1# 青藤

飞舞的世界

飞舞的世界

学到了----如果加上视频就更好了--

xmyhnxt

1# 青藤
请你把视频发上来就好了

＊旖旎＊

赞同楼上的意见,不过也领教了。谢谢

PS大汤汤

如果有图片释译那就更好啦！不过也很棒，支持下！

冰峰蝴蝶

如果没有基础的人看这个帖子根本看不懂