舞蹈网
舞蹈论坛
手机版
下载舞蹈网app
加入舞蹈大家庭
QQ登录
微信登录
找回密码
您好,请
登录
注册
搜索
搜索
热搜:
儿童舞蹈
|
爵士
|
拉丁舞
|
现代舞
|
广场舞
|
少儿舞蹈
|
本版
文章
帖子
用户
0177-5155-8025
首页
论坛
舞蹈论坛,舞蹈社区
视频
舞蹈视频
舞蹈之家
Space
舞蹈库
微信公众号
快捷导航
舞蹈图片
舞蹈下载
舞蹈讨论
舞蹈教学
舞蹈编排
舞蹈视频
舞蹈音乐
群舞
独舞
现代舞
古典舞
芭蕾舞
民族舞
少儿舞
幼儿舞
广场舞
街舞
舞蹈作品库
舞蹈音乐库
舞蹈论文库
舞蹈学校
资源论坛
舞蹈学院-舞蹈网
›
站务与推荐板块
›
新手报道区
›
20岁-30岁女人 抗老必做的16件事[2]
返回列表
[新手报道]
20岁-30岁女人 抗老必做的16件事[2]
4
回复
8166
查看
[复制链接]
清清的百合合
当前离线
积分
2204
IP卡
狗仔卡
清清的百合合
发表于 2008-12-21 11:57:50
|
显示全部楼层
|
阅读模式
6.每天吃早餐:
它能有效地促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻,它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
7.饮食多样化:
每天4份水果,5份蔬菜,每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧,继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。
8.保持睡眠:
每晚按时睡觉最好的睡眠是每天都有规律地睡 7~8个小时。
9.养只狗:
陪它散步狗的主人血压低,胆固醇也低,心理状态好,总能保持更长的青春。
10.做有氧运动:
抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼,每周至少消耗3500卡的热量。
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
zwljzmn
当前离线
积分
347
IP卡
狗仔卡
zwljzmn
发表于 2009-1-18 09:51:33
|
显示全部楼层
谢谢楼主分享!....
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
阳光入云层
当前离线
积分
36
IP卡
狗仔卡
阳光入云层
发表于 2009-1-24 10:27:56
|
显示全部楼层
有自信,懂得感恩的女子,外貌必然不差,内外兼修的女子最吸引人~~
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
清香绿茶
当前离线
积分
42
IP卡
狗仔卡
清香绿茶
发表于 2009-1-24 13:11:21
|
显示全部楼层
本帖最后由 清香绿茶 于 2009-1-24 13:12 编辑
多谢分享~~~春节愉快。每天坚持4分水果、5分蔬菜
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
tethyselle
当前离线
积分
4
IP卡
狗仔卡
tethyselle
发表于 2009-1-25 01:45:23
|
显示全部楼层
谢谢分享
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册舞网
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
浏览过的版块
舞蹈视频
信息发布——招聘、求职、培训、招生
舞蹈编排
站务处理
舞蹈教学与表演
舞蹈图片
分类信息推荐
更多+
最新北京分类信息
更多+