肚子怎么才能贴到腿上啊 囧囧囧

柚子茶

我觉得我属于浑身都特别硬的那种 天生韧带紧
我小学一两年级的时侯上舞蹈课 印象中劈叉和下腰就没下去过:zhuangqiang:  
我现在17岁了都 最近抽风了特别想学舞蹈

我韧带紧得是不是太夸张了
下午的时侯我坐在床上 屁股紧靠着墙 腿伸直 我也觉得有一点点酸 :tanzuo: :tanzuo:
后来压了压好了点
可是我整个背是弯的  是用头去靠腿的
腰跟块板似的 我试了试下腰的那个 就是先躺在地上然后用手撑起来 发现完全不行－ －||||||||||||||||||||
狂郁闷 谁来告诉怎么解决呢
还是就没办法了－ －:ku: :ku:

[ 本帖最后由 柚子茶 于 2008-11-24 12:10 编辑 ]

清新空气

2楼回答得非常好！

柚子茶

谢谢2楼的回答
还有我看网上别人说压前腿的时侯力度，角度，肌肉用力什么的都有讲究 说得好专业的样子
坐着压前腿的时侯 压完以后平躺在床上觉得腰特别酸 是我姿势什么的不对吗？？？？？
还有我觉得我肚子完全没办法贴腿上的感觉
只要努力往下压就行了吗？？还是要拉一下别的韧带:naoqiang: :naoqiang:

梦舞寒月光

再问二楼，为什么踢腿不要超过90度啊

柚子茶

我还有个问题。。。
坐着压的时侯背是不是要很挺很挺的那种再往下啊？？？
可是如果我两条腿都伸直的话 背会有一点弯 韧带太紧了。。。。。囧
还有髋部后坐是什么意思啊－ －

夏冰冬寒

原帖由 梦舞寒月光 于 2008-11-24 19:34 发表
再问二楼，为什么踢腿不要超过90度啊

因为90度的腿最难踢。一方面受地球引力影响，腿到90度的时候受到引力最大，另一方面从物理的杠杆学上说，腿到90度的时候末端离身体的直线距离最远，最难以控制。所以腿踢90度最出功。

夏冰冬寒

弯背压腿是不长功的，宁可直背的压，虽然下不去，但是该压的地方都压到了。