提高一对一舞蹈学习的效率

冰峰蝴蝶

前天和一位舞蹈界的前辈前田阿姨提到了我正在学习伦巴的话题，于是给我很多不错的建议，记录下来和大家一起分享。   
        第一，选择适合自己的老师。
        每个老师都有自己的教学侧重点，比如有的老师着重于每一个动作的细节处理，有的老师着重于对舞蹈的情感表达等等。因此在选择老师的时候要了解自己需要在哪个方面提高，然后通过老师的个人网页等收集相关资料。

       第二，建议初学者选择有经验的舞伴。
        选择一个有经验的舞伴会让你的舞蹈学习事半功倍的。即使老师不在两个人单独练习的时候你也可以从舞伴那里学到很多东西。

       第三，建议一对一教学用在提高阶段。
        一般来说一对一教学的课时费是集体教学的2-3倍左右。因此从节省开支的角度出发可以先参加集体课程的舞蹈班，有了一定基础之后再选择一对一教学的话比较划算，老师教起来也相对轻松一些。但是如果从初学就选择一位注重细节教学的老师的话会给以后的学习打下很好的基础。

        第四，调整心态
        集体教学的老师比较注重和学生的沟通，很多时候目的在于让学生心情舒畅。而一对一的教学老师更注重提高学生的舞蹈技巧和水平。因此常常被提醒或者批评多表扬少是再正常不过的事情，因此及时调整心态非常重要，如果因此自暴自弃的话损失的是自己。

       第五，学习舞蹈同样需要预习和复习
        如果只是老师教一个动作就记住一个动作的学习方法是很被动的，建议课前和老师积极沟通，比如了解下次课的学习内容，需要的音乐是什么等等，这样可以利用课下时间熟悉音乐，也可以找到需要学习的视频来提前预习。
       复习学过的动作不仅限于和舞伴的实际练习，image training也是非常重要的。这种在脑子里面想象的训练方式有助于调动潜能，尤其是对那些多少次都做不到位的动作来说需要这样反复思考的训练。

       第六，善于从多方面来学习
       以学习拉丁舞为例，对于亚洲人来说拉丁这个词汇可能比较抽象一些，除了单纯用肢体来记忆舞蹈动作之外可以通过图片，视频教学，书籍，音乐，电影，绘画等很多途径了解拉丁文化，等到你对这方面的了解到了习以为常的程度，可以很好的融入拉丁氛围的时候就不存在有些人所谓放不开的思想了。

        目前只有这些，希望大家也来补充，感谢不尽！

梁俊婷

姐姐你比我这个学过专业的人总结的还要好。。。。厉害啦，补充一点：续上面所说的从多方面学习，去一些有拉丁风情的club也是很好的，通过放松心情和肌肉感受拉丁舞的乐趣也能使跳舞的时候有更多的内涵，因为亚洲人接触这个舞蹈还是比较少的，多感受拉丁氛围会很有帮助，就像学习语言需要语言环境一样。。。。舞伴那是重要中的重要了啊。。。。。这就是为什么我发了找舞伴难还是找老公难得投票。。。。舞伴对于拉丁舞来说相当的重要啦，不管是动作，配合，感觉，舞蹈的表现力，没有好舞伴就什么都无法淋漓尽致的表现出来，所以好舞伴是很重要的。。。。学舞蹈的人都知道，能被老师点名，总说你总点你，说明老师在意你，是好事。。。呵呵开心都来不及咯。。。。还有的等我想到再写上来，希望姐姐学习快乐

冰峰蝴蝶

不愧是dance queen，就是不一样。谢谢你的建议，看来我也要多去一些拉丁club转转了。

京苑瓜少

谢谢冰峰姐`和婷婷的介绍

梁俊婷

所谓台上一分钟台下十年功，这个基本功也是很重要的啊，什么舞蹈都有各自的基本功，练的越扎实，以后做起动作来就越轻松。。。。基本功不好，跳舞就会使出全力都做不到位，基本功练好了，跳舞就能游刃有余啦。。。。想到这点，再罗嗦一下。。。。拉丁舞也是有基本功的，从零开始更好，以后练出来的动作没有别的舞蹈元素，就是很纯正的拉丁味儿。。。。哈哈

冰峰蝴蝶

那请教你一下拉丁舞应该注重哪些方面的基本功呢？不知道我的老师是没跟我说过，还是我没有领悟到。

梁俊婷

啊，老师一开始就会教啦。。。。基本动率，基本走步，以后还有旋转，当然拉丁舞的重心掌握和别的舞蹈不一样，横膈膜以下的身体重力往下走，横膈膜以上的重力网上走，身体里有一股拧的力量。。。。哈哈，这都是小课上面讲的，但是平时就是要练这个了啊，以后有空给你写信慢慢讲

冰峰蝴蝶

你说的让我受益非浅，一定多传授一下哦！我可伸长脖子等你说呢。

梁俊婷

姐姐的课最近上的怎么样啊，有没有腰酸背痛啊。。。。呵呵加油练习哦，不然一对一教学就没有意义了。。。。一对一教学的一个缺点就是内容比较多，需要马上消化的东西也比较多。。。。上完课部练上课时候的感觉就跑掉了啊，所以姐姐要加油哦

冰峰蝴蝶

谢谢你的鼓励，我没有腰酸背痛，但是觉得右腿外侧的肌肉疼。可能是因为上次受伤之后还没有恢复好的缘故吧，:yiqi: 不过不要紧的。
最要命的是我每周3次课由三个老师分别教，:xinfen: 开始有点消化不良的感觉了……
每天练习走路，就按照你交给我的那些要点，最担心的是会不会养成什么夜行性动物的走路习性恢复不过来就惨了