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大家来谈谈"蹲"吧!!
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大家来谈谈"蹲"吧!!
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lilit
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狗仔卡
lilit
发表于 2005-3-13 00:18:00
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本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 08:25 编辑
<
>蹲的要领主要有哪些呢?</P>
<
>它的训练意义是什么呢?</P>
<
>帮忙解答一下,谢谢!</P>
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显身卡
mylacll
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mylacll
发表于 2005-3-15 06:03:00
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本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 08:25 编辑
<
>蹲是为以后的跳做准备的,训练大腿及跟键的柔韧度与力量,有一个好的蹲就会有一个好的跳.要求是保持后背垂直,髋关节和膝盖、脚尖的方向一致,缓缓下蹲,要有对抗的力量,一位、三位、四位、五位深蹲要最后起脚后跟,然后先落脚后跟再起,二位深顿不起脚后跟.</P><
>随便说说,不全面,大家可以继续啊</P>
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zcs_70
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zcs_70
发表于 2005-3-18 04:40:00
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上面好友说的不错!
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阿萌
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阿萌
发表于 2005-6-14 06:21:00
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蹲的时候还应该注意自己的呼吸!
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飘花之秋
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狗仔卡
飘花之秋
发表于 2005-6-14 07:10:00
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恩!没错[em05][em03][em04][em02][em01][em08][em07][em06]
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雀巢小咖啡
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雀巢小咖啡
发表于 2005-6-12 18:39:00
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腿部内侧肌肉要收紧,对抗的力量就象是在拉头皮筋哈![em07][em07][em07]
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飘花之秋
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狗仔卡
飘花之秋
发表于 2005-6-12 20:05:00
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光会练不会说了~~~~~~~~~~晕
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雀巢小咖啡
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狗仔卡
雀巢小咖啡
发表于 2005-6-20 01:23:00
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对!要把握好音乐,灌满音乐!
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舞线谱
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狗仔卡
舞线谱
发表于 2005-7-7 19:57:00
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要掌握好自己的气息,因为气息的合理运用可以使你更好的表达每个动作
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显身卡
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