从解剖学看芭蕾形体训练的科学性

Devil

从解剖学考察，芭蕾形体训练的科学性也是确实的。
　　前面说过，骨盆是脊柱的基座，如果要改变弯腰驼背姿势的的姿势，就要减小骨盆的前倾。骨盆前倾与否，是由臀部肌群控制的，它松弛的时候，骨盆就前倾，它紧张的时候骨盆就直立。所以，矫正不良姿态的关键之一，是使臀部肌群紧张起来。
　　芭蕾形体训练可以达到这个目的。自然状态下脚是前后方向的，人体的支撑面是比较大的一个梯形（见图一），芭蕾形体训练时脚向外打开180度，这样支撑面被挤成一个长条（见图二），缩小了很多。支撑面越小，人体的稳定性越差，下肢及臀部肌肉越紧张，骨盆就会由前倾变为直立。
　　此外，芭蕾形体训练还在要领中还特别强调：双腿向内侧夹紧，收股四头肌，收紧臀大肌。而且还有相应的监督检查措施：两腿间须难以插入手掌，臀部的两外侧肌肉要呈凹进状态。这些要领的都是强调臀部肌群主动收缩，如果都能作到，那么臀部肌群的紧张已经到了相当的程度。骨盆和脊柱的直立是无可置疑的？
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Vincent16

我觉得现在一般的芭蕾形体课都缺乏能力上的锻炼！！！

舞色空空

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>Vincent16</I>在2004-7-16 2:06:43的发言：</B>
我觉得现在一般的芭蕾形体课都缺乏能力上的锻炼！！！</DIV>
<>如果是芭蕾形体课的话，那么他注重的就是形体、气质的训练，如果是在真正的芭蕾训练的话，我觉得他的每一个训练都是能力的训练！就比如一个最起码的立姿，一个最基本的立脚尖练习这都是你能力的积累！芭蕾的能力训练是是贯穿他的整个训练的，不是一朝一夕的事情，只有把握好他的每一个环节，坚持不懈的循序渐进的不断努力，才会有好的结果！

吹弹可破

偶倒觉得，所谓芭蕾形体课，根本就是糊弄人的。以芭蕾学科的严谨性，对一个动作，只有一个标准，你不是练对就是练错，没有第三种可能性。芭蕾形体课却恰好处在第三种可能性上。充其量就是流流汗，减减肥罢了。你只有真正达到芭蕾的要求，才有可能获得芭蕾带来的美好形体和气质改善。

吹弹可破

偶倒觉得，所谓芭蕾形体课，根本就是糊弄人的。以芭蕾学科的严谨性，对一个动作，只有一个标准，你不是练对就是练错，没有第三种可能性。芭蕾形体课却恰好处在第三种可能性上。充其量就是流流汗，减减肥罢了。你只有真正达到芭蕾的要求，才有可能获得芭蕾带来的美好形体和气质改善。