在家自学瑜伽有什么害处？

舞法舞天1

　　
　　随着瑜伽的普及，越来越多人开始对这种看似神奇的运动产生了兴趣，但是找一家专业的瑜伽馆，优秀的老师很多外行人都没有头绪。于是很多人会在家里自己跟着视频或光盘来学习瑜伽。那么，在家自学瑜伽会有害处吗？
　　现在网上很多视频教程，市场上很多瑜伽的光盘，如果自己练习，很多初学者都会有一些疑问？没有老师的指导，会那么顺畅吗？会不会因为呼吸方法配合不好反而会给身体带来一些害处？
　　　在家自学瑜伽是很有可能错误练习给自己带来伤害的。一本书一个光盘一个教程永远代替不了一个老师，因为瑜伽教练是可以交流互动的，可以有反馈的，单纯看书和光盘永远不可能有反馈。但是你如果学了一段时间之后。有了一些基础，再看一下书，则会帮助你去更好的去了解瑜伽。你要是学过一段时间了，有过瑜伽的练习经历，再根据光盘练习，这样 很好。但是现在很多的时候确实是一个遗憾，现在我们在国内有很多的瑜伽教练，水平也是良莠不齐，这里当然不是抨击谁，瑜伽现在越来越火了，国内的健身房对瑜伽教练的需求也越来越大。有的健身房可能每天都开设瑜伽课，可能事实上它只是说需要有瑜伽教练，但是这个瑜伽教练不一定是自己很懂瑜伽的人。所以他有可能在教的过程中有一些东西自己都不是很了解，比如如何调整呼吸，意识怎么去形成，应该停留在哪些位置，在他自己还不是太清楚的时候，这样去引导学生，是很令人担忧的问题。
　　有了一定的基础之后，如果想在家练习，最好是找一些好的书，好的资料，好的光盘，这样会更好一点。确实是会有一些人因为得到的资料不太好，练习的时候没有注意呼吸，没有注意肌肉的走向，练习的方式不正确，可能会造成一些伤害。