中国舞蹈网分享：瑜伽师简朴的奇迹

舞法舞天1

　　　瑜伽:让身体健康, 让灵魂美丽, 让内心自由平和，以及....
　　　　Well-being(健康的生命)时代 所认为的"运动概念",追求的已不 仅仅是身体健康,而是身体与精神都 达到和谐的健康状态。这被称之为 "Wellness"(健康),广受人们的关 注。在忙碌的日常生活中,备受压力折 磨的现代人群,其实非常渴求内心的平 静和安定。而瑜伽有助于帮助人们实现 这种愿望,因此使用身心修炼法的瑜伽 人数急速上升。
　　　　在现代这个压力大、节奏快的社会里,瑜伽因能帮助人们缓解身心压 力、消除紧张以及具有美容健身等功效而深受欢迎。但是大部分人只是将瑜 伽当做一种体操伸展运动,或是一种为了保持身材的健身运动。其实这只是 瑜伽修行的一部分,还称不上是瑜伽的本质。
　　　　"瑜伽"这个词原本就含有"结合、相应、统一、协调、均衡"之意。 而它的核心则是去除内心的浮躁与不安,令身心健康,让身体、心理和灵魂 达到一致,保持平衡,这不仅有助于身体健康,还能美容养颜,去除内心杂 念,令内心得到平静、智慧以及勇气,让灵魂产生内在的自由和平和。丰富 人们的内心世界,这就是所谓瑜伽的修行。
　　　　练瑜伽的三大要素为:姿势、呼吸和冥想。姿势关照身体,呼吸照料心 脏,冥想关怀内心。每一个姿势都渗透至精神和灵魂,呼吸表示生命与生活在一开始就体验到这一切。
　　　　现代的瑜伽融合了古典瑜伽的本质,具有灵性修炼、治愈、治疗、运动 健身以及塑造良好的生活习惯等特征,同时也能令人得到平和的心态与放松 的身体。自从这门试图理解身体和心理相互关联的瑜伽兴起后,它那种以健 康和自我实现为目的的崭新运动体系也就此发展。
　　　　瑜伽的Asana(体位)除了伸展之外,还有各种多元的方式在诞生,其中 冥想则成为了心理管理和催眠的母体。
　　　　通过持续不断地反复练习和瑜伽锻炼,就能体悟如上所言及的总体性部 分,在肉体上、心理上和生理上产生的不同效果。此外,瑜伽并非是他律的 生活态度,而是以自律为调节,借此使人认知生命过程本身所蕴含的无限美丽和自由。