瑜伽休息术的必要性

舞法舞天1

　　从事健身和瑜伽教学多年以来，经常看到有不少学员由于各种原因，不喜欢做热身准备，也不做休息术或者放松，就匆匆离开或者淋浴了。这真是特别不可取的，我们锻炼身体的是为了获得身体的健康，在这部分练习者心中，只是把锻炼当做是完成了一项被逼迫而进行的任务，这是对自己身心极不负责的一种表现，久之身体必然会出现各种非正常的病理现象。
　　因为一节普通的瑜伽练习课涵盖了调呼吸、热身、体式和呼吸练习、最后还有休息术。前二步是了为体式练习是为了打通身体的能量通道而作的基础，而呼吸是为了把身体的能量输送到全身各处，而真正能起到增加人体气血能量作用的是最后的休息术，古人云“息者生”，不懂得休息的人，身体健康程度肯定好不到哪里去。因为此刻的身体是最通畅的，内心是最平静的，所以我们的身体会酥、松、麻、轻的感觉，这种正是宇宙能量不断输入人体的感觉，而此时内心会感觉到轻安、祥和、平静，也就是幸福的感。休息术后，人的气血能量得到很好的补充。因此，一节瑜伽课，如果没有做休息术，就相当白练。
我们可以采取很多运动来强化身体素质，提高清理身体垃圾的能力，但不能增加人体的气血。运动同时也会消耗人体的能量，而能量只有在良好的睡眠或者冥想的情况下，才能进入人体。如果只是增加运动量，而不改善生活习惯，调整睡眠时间，运动只是无谓的消耗气血能量而已。在茂名有很多人白天很繁忙，就利用夜间进行运动，而且运动的时间还特别晚，甚至到了晚上11点，还在打球或者跳操。这种运动方式长期会对身体有害。三分练，七分养。这才是对康健有利的练习原则。