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要记住,你练习多少个瑜伽体位,数量并不是最主要的,重要的是,你是如何练习的。
事实真的是这样,如果你真的爱你的体位,如果你完全的身心投入在体位中----
一个瑜伽体位就可以解决我们身体的疾病;
一个瑜伽体位就可以带给我们美妙的健康与平和的思想了。
我们总是在专注自己1小时能练习多少个体位,有些人能够练习上百个体位或是十个、二十个。
而我要说,即使你在1小时内只练习5个体位、2个调息和10分钟冥想,对你身体的健康就是足够的了,所以把注意力集中在练习的质量上、如何练习上,不要集中在你能练习多少个体位上。
我只是想你们能够练习真正的瑜伽和冥想,那么,爱心和平和就会注入你的内心,那时,你就会感觉什么是生活。
瑜伽并不是只去练习体位、体位,不是的。
瑜伽是你的生活----你讲话、你走路、你工作,你所有的行为都是瑜伽。
为什么我们需要瑜伽?是因为我们要去感受真爱、感受平和、感受健康。
当你用心、用爱去很好地练习的时候,这些美好的东西自然而然地就会来到。
在你的思想中,不会再有嫉妒,不会再有憎恨,这些东西还是存在的,但是,因为你内心的爱是那么的多,它会跟着你一起流动,在你讲话、在你走路,无论在你做任何事情时,你内心深处的爱心与平和会自然地流露出来。
练习每一个体位,练习每一个瑜伽的技能,就像是去做冥想,去爱它们,去爱这个体位,就像,我是想来活动我的手臂,爱这个动作,把自己想像成为这手臂,自己好像消失了,就变成了这手臂。 |
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