腰痛的方法可以一试

御华健康

导读：腰酸背痛是大部分人都有过的事情，但是都不太过注重这些问题。腰酸背痛会对我们的生活造成很大的影响，使我们的生活质量明显下降，而且它也不利于保健养生。在中医学中认为，按摩委中养生穴，可以有效缓解腰椎病带来的腰酸背痛。

　　腰椎病的按摩方法：

　　委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，属足太阳膀胱经。它位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。中医学认为，委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之祛病养生功效。按摩委中穴可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。具体的方法如下：

　　1.用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。

　　2.两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20—40次。

　　3.用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。

　　承山穴：位于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是，用手指按住此穴，坚持1—2分钟。

　　昆仑穴：位于外踝后的凹陷处，可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1—2分钟。文章来源quduyiliao.com/