冬天跳舞吃什么对身体好？

青藤

舞者们 ↑↑↑ 点击上面关注我们吧  

1冬季多吃红色食物

牛肉羊肉，从而增强人体抗寒力，同时还能温补气血，滋补身体，是你冬季饮食进补的最佳选择。

2胡萝卜

能健脾消食、在人体内可迅速转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康。能增强人体免疫力，抗衰老的作用。

3冬季多吃黑色食物

黑米黑豆：冬季是最适合滋补的季节，而补肾尤为重要。黑色入肾，想要呵护好肾脏，就要多吃黑色食物。

4山药

专家推荐山药炒鱼片，味美鲜嫩，有较好的保健作用，是适合冬季益气补肾的食疗方。

5西红柿

西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值。

6粥调养

冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡晨起食热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

另外：

勤泡脚：每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位。

推荐！关注微信千夜舞蹈 第一时间获取精彩视频·课程信息·奇闻异事·在线课程等。长按二维码即可关注 

▼戳这里更精彩： 

这个舞蹈视频火了！

适合舞者冬天吃的8款零食

跳完舞，这些东西不能吃！

舞蹈课前吃什么补充能量？

舞剧《朱鹮》谢幕视频，惊艳！