原地踏步翻身问题

xuemingou · 发表于 2010-3-31 22:34:57

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:13 编辑

有几个关于原地踏步翻身的问题，请高人赐教！！！

1：踏步翻身的基本概述和实际应用。

2：踏步翻身的动作要领。

3：踏步翻身的容犯毛病和纠正方法。

4：踏步翻身教学中的要点。

5：怎样能教好踏步翻身。

有点啰嗦，5个问题，希望有高人能够赐教，越详细越好，不胜感激！！！

疯女子 · 发表于 2010-4-4 20:12:18

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:13 编辑

1.为点翻，串翻做准备！
2.手走立圆，身子朝上时，顶跨。翻的时候膝盖是弯的。。留头甩头。
你知道要领了就会纠正错误，，至于怎么教，，你怎么学的就怎么教啊。。不要和我说你不会踏步翻身哦！！

cc234234 · 发表于 2010-4-5 16:29:54

:D:D:D

蜂糖 · 发表于 2010-7-17 22:47:49

等着要呢

860812 · 发表于 2010-7-25 19:09:17

1：踏步翻身的基本概述和实际应用
它是属于翻身翻身类技巧的开法儿动作训练，对于今后的点步翻身、串翻身都起到牵一带十的作用，对于腰部控制力和身体协调能力的配合很有作用。
2：踏步翻身的动作要领
踏步位置要准确，翻身过程中体会脚跟脚掌主动碾转的力量：上身前俯45度，住以前旁后旁腰的运用旁腰时收腹抻肋后腰时顶跨收臀，挑腰敞胸抬头看天花板注意膝盖此时一定要弯曲
翻身过程中头要向前顶，留头甩头手臂始终打平
3：踏步翻身的容犯毛病和纠正方法。
做完后容易出现中心不稳定动作过程中上下起伏幅度太大

860812 · 发表于 2010-7-25 19:10:54

较好踏步翻身的前提是你自己要学会这个动作

www.excl.cn · 发表于 2010-8-1 18:42:20

上面答的很好。。

chenchunyun2006 · 发表于 2010-9-11 21:08:34

啊！！我可以去练练咯！！

草船借箭 · 发表于 2010-10-15 22:45:54

五楼已经说得很细了

紫红 · 发表于 2010-10-23 18:24:44

踏步翻身是比较基础的翻身练习，就像练习压腿一样，腿压下去了，才下得了杈。练习踏步翻身需要注意：
1、手走立圆，走的路线只有3点和7点
2、翻的过程要挑胸腰
3、身体没有起伏
易犯的错误也是同上面一样的3条，纠正的方法是放慢动作，分解动作，一点一点的去练。

[体育国标] 原地踏步翻身问题

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