怎样锻炼孩子手臂和腿的力量★

娅涵妈 · 发表于 2008-11-5 11:06:35

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:57 编辑

请教各位专家，怎样锻炼孩子手臂和腿的力量？特别是在家时。

hkd187 · 发表于 2008-11-5 12:55:17

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:57 编辑

手部力量：倒立，俯卧撑

脚步力量：多跳。

我就是这样练的

个人意见!

呵呵

lxqcelia · 发表于 2008-11-5 13:17:53

小孩哦！
手部
推车（一人将孩子两腿抓住，孩子的手与俯卧撑一样，
与地面成平行线）在地面，用手当脚走路！

腿啊~
立半脚尖
快速踢腿
45度 90度控制都行！

记得要坚持哦！

輕輕葒嗏 · 发表于 2008-11-5 16:13:40

原帖由 lxqcelia 于 2008-11-5 13:17 发表
小孩哦！
手部
推车（一人将孩子两腿抓住，孩子的手与俯卧撑一样，
与地面成平行线）在地面，用手当脚走路！

腿啊~
立半脚尖
快速踢腿
45度 90度控制都行！

记得要坚持哦！

赞同!

有意无意 · 发表于 2008-11-9 11:12:40

加速是增强力度的方法

娅涵妈 · 发表于 2008-11-10 16:33:32

感谢各位楼主的无私奉献!

yaoyandameinv · 发表于 2008-11-11 21:57:03

推小车的确可以锻炼手臂力量,而且小孩子能在游戏中完成,特别喜欢做!!

[体育国标] 怎样锻炼孩子手臂和腿的力量★