怎么打前桥?

倾蕾婷 · 发表于 2008-8-3 10:03:23

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:59 编辑

请说说前桥打的时候要哪里用力,要注意什么,怎样在脚落地时赶快起来等.反正就是向大家请教怎样打前桥.

musicboy · 发表于 2008-8-3 19:52:34

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:59 编辑

用力点是你身体最细和最粗的地方用劲！

雀巢小咖啡 · 发表于 2008-8-4 11:50:54

要领：
1、两臂前平举，两脚前后站立，左前脚尖点地，重心放在右脚上。
2、重心移至左腿前屈，两臂撑地，接着摆后腿，同时前腿蹬地，成空中前后分腿倒立。
3、前翻时顶拉肩，抬头看脚落地。
4、推手立腰顶胯，上面的腿向上挑起。
注意一定要绷脚！

倾蕾婷 · 发表于 2008-8-4 13:30:12

谢谢楼上的回答,请问为什么一定要绷脚呢?是美观吗?

倾蕾婷 · 发表于 2008-8-4 13:58:14

"顶拉肩"是什么意思?"推手立腰"是什么意思?在什么时候"推手立腰"?"上面的腿"指的是?

hly_zj · 发表于 2008-8-4 22:01:03

佩服！很不容易

倾蕾婷 · 发表于 2008-8-5 06:51:09

"左腿前屈"是什么意思?

夏冰冬寒 · 发表于 2008-8-5 15:14:23

原帖由 倾蕾婷 于 2008-8-4 13:30 发表
谢谢楼上的回答,请问为什么一定要绷脚呢?是美观吗?

绷脚可以使得腿部线条延长更加美观，另外肌肉收紧也可以一定程度上防止脚的扭伤。

倾蕾婷 · 发表于 2008-8-5 19:09:08

真的很谢谢咖啡,我今天记住了咖啡说的要点后,竟然奇迹般的在翻第二个前桥时,站起来了,而这以前好几年,我一直没有老师教过我翻前桥.

倾蕾婷 · 发表于 2008-8-7 08:15:03

楼主或其它知道怎么翻前桥的坛友能不能回答我的问题?

[体育国标] 怎么打前桥?