练功前桥

缘来艳芳 · 发表于 2011-9-27 02:30:31

记得上学那会,和一班姐妹们练功,亦子帮我踩跨
就那一下,足足有良久没出声音,只有眼泪.....嘿嘿,第一次以后都不疼了,应该说习惯了吧
可那个前桥我一直都不敢翻呢?现在生完小孩就更不知道如何开始了,请教前辈赐良方

面谈 · 发表于 2011-9-27 09:24:57

第一练倒立，二练踢后腿，三练甩腰

蔓舞宝贝 · 发表于 2011-9-27 10:56:19

如果年龄大了,没有重要事情需要练习前桥最好不要练了.如果要练前期准备工作一定要充分,把腰腿柔韧恢复到一定程度才行,否则受伤就不好了.

abyunzhong · 发表于 2011-9-27 12:58:02

面谈发表于 2011-9-27 09:24
第一练倒立，二练踢后腿，三练甩腰

说的很好

舞空舞色 · 发表于 2011-9-29 17:17:35

都生了孩子了，能不练这个就不练，小心受伤。

舞梦一生 · 发表于 2011-10-1 22:08:22

能理解对于一个舞蹈人来说，舞蹈在她生命中的重要性，要她彻底放弃好像很难。那就在练习的时候小心点，做好准备工作。祝你成功！

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