开胯为何这样难

我是孔雀 · 发表于 2011-7-28 16:10:54

各位大侠有好的开胯方法吗

屏住呼吸想你 · 发表于 2011-7-28 18:00:13

屁股靠墙坐好把横叉打开叫两个人分别蹬两边的腿很管用的你可以试试我就是这么开的

berry09 · 发表于 2011-7-29 10:24:07

我女儿练得挺辛苦的

百合荷 · 发表于 2011-7-29 15:36:44

蛙式练习也可。

百合荷 · 发表于 2011-7-29 15:36:47

蛙式练习也可。

chenchunyun2006 · 发表于 2011-8-15 22:29:16

对我这样没有先天条件的人来说，开垮那真是要命的。

翩若惊鸿168 · 发表于 2011-8-25 21:04:54

我女儿学了还不到2个月怎么什么都学到了站下腰蛙式是不是太快了

zczgwdwlt · 发表于 2011-8-30 23:48:47

胯的开度相当难练

压腿、压胯一起进行

车保姆软件 · 发表于 2011-9-2 16:22:19

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蔓舞宝贝 · 发表于 2011-9-2 23:03:52

有些孩子软度是天生的，在小时候为什么训练效果就快和好呢？因为小时候孩子骨骼里水分多，韧带肌肉训练空间都比较大，但随着年龄增长孩子长成型，柔韧性动作就比较难练习了。所以都说童子功童子功就是这个道理。楼主提的问题，首先就要看自己自身条件是不是韧带太紧，如果每次练习开胯建议先热身出汗再练习比较安全和效果好，其次最好是早上练习效果好。蛙式和一字横叉都可以练。

车保姆软件当前离线积分 1 IP卡狗仔卡车保姆软件	9楼发表于 2011-9-2 16:22:19 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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