跪转怎样练习？

紫红

跪转动作要领以及步骤：（往左转讲解）
1、跪地，屁股起来，脚掌立起来五指着地。
2、左腿往外打开，五指着地，呈90度直角。
3、右手3点位置打直，左手按掌位置。
4、压左腿膝盖，这时手打开，屁股坐在左腿上。
5、以左腿为轴拧转，转时屁股立起来，留头甩头，到背面时换右腿。
6、回到初始动作继续，只是手不变。
注意：跪转要有起伏。转时要立起来，沉的时候只是压膝盖。寻找方向的那边腿要找准转的位置。