前桥翻完后起不来？

anyjiewuge

翻前桥下去的时候先落地的那只脚要向内落地，也就是落地时让脚去找手的位置，下去后腰一收就起来了，双腿就不会跪地了，我以前翻前桥也是老跪地上，后来就琢磨着怎么才能一下子就起来，腰是没问题，技巧就在脚落地的位置上。