前桥翻完后起不来？

荆棘里的花

技术要领：
一腿在前点地直立，挺胸两臂前上举。重心前移，上身前倒，两手撑地，同时两腿依次向后上摆腿，蹬地，经前后分腿倒立过程，然后抬头，顶肩，挑腰，摆动腿主动向手指方向落地，蹬地腿在上控制住，接着推手，挑胸，
顶髋，立腰，同时蹬地腿向前上方远伸，轻轻点地还原。
动作要求：
前倒时身子要正，手往远摸。伸膝绷脚，分腿的幅度要大。倒立时肩稍后移，略有压肩感。推手起上身时，撑地腿要收紧，髋要因定住。
易犯错误：-------略
教学步骤：-------略