请教一下，压腿一次要压多长时间啊

wyylc · 发表于 2005-7-14 01:07:00

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:39 编辑

我20了，没找到人教，只好自己练，我想当然要从基本功开始啦，很羡慕那些柔韧性很好的人，所以发誓一定要压下去，很疼啊，疼到没关系拉，我想在一个月内能压下去，不知有没有可能，而且也只是自己胡琢摩，也不知道方法对不对，压时候都有哪些动作，一次要压多长时间？谢谢啦[em07]

ybshinelcx · 发表于 2009-12-21 22:30:44

学习，

bcvgdf · 发表于 2006-7-2 11:43:00

哦？

绿琴花舞泪 · 发表于 2006-6-27 02:52:00

时间没有特定的要求，看个人情况而言,看个人的耐性咯.但要正规哦.

舞动的云 · 发表于 2006-6-26 23:05:00

不怕苦[em01]

舞动的云 · 发表于 2006-6-21 19:01:00

要具备吃苦的心理

taixl0416 · 发表于 2006-2-26 06:01:00

前腿:三位手准备哦~~~脚尖外开,跨要正,脚尖和鼻尖相对,胸向前爬,眼睛望脚尖方向看

qingfengdadao · 发表于 2006-2-23 07:53:00

我想压腿但怕疼,已好久没压了,佩服!坚持![em04]

qingfengdadao · 发表于 2006-2-23 07:46:00

又长了见识![em07][em07]

qyjulienne · 发表于 2006-2-21 23:28:00

顶一下,看完全部帖子,我也受益匪浅,谢谢各位老师指导!![em23][em17]

袖里乾坤 · 发表于 2006-2-20 08:40:00

我完了……我没踢腿……也没站着压……更没不歪脖……恨哪~[em42]

[体育国标] 请教一下，压腿一次要压多长时间啊

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