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舞蹈学院-舞蹈网 › 舞蹈教学与讨论 › 舞蹈教学与表演 › 大胯开小胯不开如何改善？

楼主: erhuicao

[体育国标] 大胯开小胯不开如何改善？

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发表于 2010-8-10 09:00:19 | 显示全部楼层

配合呼吸会好些，不要一次猛压，因为年龄大了，容易受伤，(冰峰有详细的介绍)，循序渐进吧，天天做，每次一最大限度为宜，坚持一分钟，感觉受不了是调整呼吸再来一次，时间久了，你会有惊喜的发现,加油吧

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