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[体育国标] 孩子双手扶把可以下腰 但是离开把杆就下不去是为什么

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发表于 2010-1-15 23:08:27 | 显示全部楼层
 
脱离把杆,由你扶着她的臀部,两腿与肩宽,直臂,胳膊夹耳,头先下(眼睛看手),顶跨,然后是胸腰、大腰、腿弯曲、手撑地。起腰的顺序与下腰的顺序相反即可,练得多了,时间长了,腿、胳膊和腰都有劲儿了,自然就能自己下腰和起腰了。注意热身和回腰并把握好时间和量就可以了。
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