Battement tendu（擦地）动作做法与要求

荷听雨

出处		《古典芭蕾教学法》	《芭蕾舞教学法》
		李春华 编著	蒙小燕 著
一位tendu		把重心由双腿上移到支撑腿上	双脚站一位准备，双手扶把。（节选要求）
	向旁	动作脚全脚沿着地板往旁擦，边推地板边往远伸时，脚跟、脚心、脚掌逐渐离地，在不破坏身体姿态和重心的最远点，推脚背成脚尖点地，脚跟往前顶；回来时顺序相反，脚趾、脚掌、脚心、脚跟逐渐着地，全脚收回。	要求：整个出去的过程要保持擦地，脚的力量要反作用于地板、擦地要经过全脚、半脚掌到脚尖的过程，脚的每个经过位置用力要均匀。擦地的腿保持伸展，脚跟尽可能保持外开地向旁擦出，最后的绷脚要五指并拢并伸展地落在地上，主力腿与动力腿保持在一条横线上。整个擦地回来的过程要经过脚趾、半脚掌到全脚的擦地过程，脚的趾、掌、踝关节要随着脚的擦回逐渐一节节地放松下来，使脚能够平稳地收回一位。
	向前	沿着地板，动作脚向前擦地，过程同向旁的，出去时脚跟先领，回来时脚尖先领。	要求：向前擦出的路线是动力脚尖纵向地对准主力脚的脚后跟部，双腿的内侧肌肉外开地伸展，要有双腿内侧并拢的感觉。 向前擦出时，动力脚的脚跟应主动向外用力，外开地向前和向上端起着擦地出去，整个过程要经过全脚、脚掌到脚尖的擦地过程，最后落在前四位绷脚点地时，脚部应外开地点地。 擦回时脚跟应尽量留住，脚尖主动向回用力擦回来，让脚趾、脚掌和踝关节一节节地放松落下，这样脚部才能平衡地着地。当动力腿擦回时，主力腿的骨盆应更向上提起（这时往往容易放松），使身体的重心不“坐”在主力腿的大腿根部，以保持主力腿和动力腿的长度和高度的一致。
	向后	沿着地板，动作脚向后擦地，过程同向旁的，出去时脚尖先领，回来是脚跟先领。	要求：整个过程要经过全脚、半脚掌到脚尖的擦地过程。擦出的路线应是动力脚的脚尖纵向对准主力腿脚后跟部，双腿后内侧肌肉向内旋地伸展，双腿内侧要有并拢的感觉。 向后擦出时，动力脚的脚尖部主动用力向后擦出，脚后跟部应尽量留住并略向下按住，停在后四位时，脚部用大脚趾的外侧外开地绷脚点地。 擦回来时，脚的脚趾、脚掌、脚后跟应逐渐地一节节地放松地落地，这样才能让脚平稳地着地。 脚在擦回时要把动力腿的大腿跟部放下来，不应该向上突臀，主力腿的盆骨应更向上提起，让双腿的长度和高度保持一致。
五位tendu		把重心由双腿上移到支撑腿上	五位擦地的做法和要求同一位的，只是脚位不同。
	向旁	保持外开，经一个全脚一位的过程擦地出去，再经全脚一位过程收回，擦地过程同一位向旁，贴脚出，贴脚回，走直线.
	向前	擦地过程同一位前，动作脚脚尖对支撑脚脚跟。
	向后	擦地过程同一位后，动作脚脚尖对支撑脚脚跟。
头的方向		tendu向旁时头看身体前方；tendu向前时头一般看动作腿方向；tendu向后时可看动作腿方向，也可看支撑腿方向。

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荷听雨

回复 6# 吹弹可破

一位向旁,我也没有脚心着地过,我想书上这么说是指一种状态,脚掌与脚跟之间还有一段脚心,是说也需要放下这段,并不是实指把脚心窝贴在地面吧.
哪几个脚趾点地,这个问题我以前看过另一本书上写,以大拇指和食指点地,但是我自己做擦地时,因为外开度不好,只注意了顶脚跟,倒没太关注哪几个脚趾点地.
对了,这里是不是不让插别的网站的视频,我插入的擦地视频怎么不见了.我自己有那张碟片,只是在论坛里传视频不太好传,就用优酷网别人现成的.

荷听雨

回复 9# 吹弹可破

碟片名字《青年芭蕾形体训练》，就在咱们舞网的视频中也有，只是没有细分出讲解动作的视频，好像都是组合吧，因为我自己有这些就没去详看。奇怪我今天又能看到插入的视频了。
我发现你是思考型的，虽然我也看了动作的做法和要求却没去多想，被你一问才去关注。

荷听雨

回复 12# 吹弹可破

我的理解和你不一样，我觉得是一种延伸感，以前老师让我们在地面做伸吸腿，都是绷脚，老师也叫我们伸展，让我们腿脚有不断延长的感觉，别把动作作短了。

荷听雨

回复 15# 吹弹可破

哇，你的问题超级多，不过也好你问了我才会去想这些，除了收腹，主力腿大腿根和臀部要收紧，不能放松，我的老师常提到中段控制住，我想也适用于擦地。