Battement tendu（擦地）动作做法与要求

荷听雨

出处		《古典芭蕾教学法》	《芭蕾舞教学法》
		李春华 编著	蒙小燕 著
一位tendu		把重心由双腿上移到支撑腿上	双脚站一位准备，双手扶把。（节选要求）
	向旁	动作脚全脚沿着地板往旁擦，边推地板边往远伸时，脚跟、脚心、脚掌逐渐离地，在不破坏身体姿态和重心的最远点，推脚背成脚尖点地，脚跟往前顶；回来时顺序相反，脚趾、脚掌、脚心、脚跟逐渐着地，全脚收回。	要求：整个出去的过程要保持擦地，脚的力量要反作用于地板、擦地要经过全脚、半脚掌到脚尖的过程，脚的每个经过位置用力要均匀。擦地的腿保持伸展，脚跟尽可能保持外开地向旁擦出，最后的绷脚要五指并拢并伸展地落在地上，主力腿与动力腿保持在一条横线上。整个擦地回来的过程要经过脚趾、半脚掌到全脚的擦地过程，脚的趾、掌、踝关节要随着脚的擦回逐渐一节节地放松下来，使脚能够平稳地收回一位。
	向前	沿着地板，动作脚向前擦地，过程同向旁的，出去时脚跟先领，回来时脚尖先领。	要求：向前擦出的路线是动力脚尖纵向地对准主力脚的脚后跟部，双腿的内侧肌肉外开地伸展，要有双腿内侧并拢的感觉。 向前擦出时，动力脚的脚跟应主动向外用力，外开地向前和向上端起着擦地出去，整个过程要经过全脚、脚掌到脚尖的擦地过程，最后落在前四位绷脚点地时，脚部应外开地点地。 擦回时脚跟应尽量留住，脚尖主动向回用力擦回来，让脚趾、脚掌和踝关节一节节地放松落下，这样脚部才能平衡地着地。当动力腿擦回时，主力腿的骨盆应更向上提起（这时往往容易放松），使身体的重心不“坐”在主力腿的大腿根部，以保持主力腿和动力腿的长度和高度的一致。
	向后	沿着地板，动作脚向后擦地，过程同向旁的，出去时脚尖先领，回来是脚跟先领。	要求：整个过程要经过全脚、半脚掌到脚尖的擦地过程。擦出的路线应是动力脚的脚尖纵向对准主力腿脚后跟部，双腿后内侧肌肉向内旋地伸展，双腿内侧要有并拢的感觉。 向后擦出时，动力脚的脚尖部主动用力向后擦出，脚后跟部应尽量留住并略向下按住，停在后四位时，脚部用大脚趾的外侧外开地绷脚点地。 擦回来时，脚的脚趾、脚掌、脚后跟应逐渐地一节节地放松地落地，这样才能让脚平稳地着地。 脚在擦回时要把动力腿的大腿跟部放下来，不应该向上突臀，主力腿的盆骨应更向上提起，让双腿的长度和高度保持一致。
五位tendu		把重心由双腿上移到支撑腿上	五位擦地的做法和要求同一位的，只是脚位不同。
	向旁	保持外开，经一个全脚一位的过程擦地出去，再经全脚一位过程收回，擦地过程同一位向旁，贴脚出，贴脚回，走直线.
	向前	擦地过程同一位前，动作脚脚尖对支撑脚脚跟。
	向后	擦地过程同一位后，动作脚脚尖对支撑脚脚跟。
头的方向		tendu向旁时头看身体前方；tendu向前时头一般看动作腿方向；tendu向后时可看动作腿方向，也可看支撑腿方向。

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刘启平

说的很精辟

吹弹可破

4、一位tendu向后“脚在擦回时要把动力腿的大腿根部放下来，不应该向上突臀”，如何用力才能放下动力腿的大腿根部呢？向上突臀，是什么样子？怎么判断自己做的是对还是错呢？延伸出一个问题，单手扶把，五位脚向后下腰，老师老是提醒：不要撅PP，可是从来没人讲怎么做才能不撅PP阿？郁闷中……

吹弹可破

谢谢荷听雨的指点，我会注意的。感觉中段的控制应持续在整堂芭蕾课中，只是很多时候人一累就容易放松。明天继续研究battement tendu, to be continued……

荷听雨

回复 15# 吹弹可破

哇，你的问题超级多，不过也好你问了我才会去想这些，除了收腹，主力腿大腿根和臀部要收紧，不能放松，我的老师常提到中段控制住，我想也适用于擦地。

吹弹可破

3、一位tendu向前：“当动力腿擦回时，主力腿的骨盆应更向上提起（这时往往容易放松），使身体的重心不“坐”在主力腿的大腿根部，以保持主力腿和动力腿的长度和高度的一致。”道理是明白的，但偶不知道如何用力/在何处用力可以提起主力腿的骨盆哇？仅仅是收腹就可以了吗？

吹弹可破

呵呵，我们的理解不一样，没关系。放在这里，留给所有的看帖人讨论好了。哈哈

荷听雨

回复 12# 吹弹可破

我的理解和你不一样，我觉得是一种延伸感，以前老师让我们在地面做伸吸腿，都是绷脚，老师也叫我们伸展，让我们腿脚有不断延长的感觉，别把动作作短了。

吹弹可破

2、“最后的绷脚要五指并拢并伸展地落在地上”，由此引申出一个绷脚的问题：老师要求绷脚要五指并拢，且五指是伸展的。自己感觉只有勾脚趾时，五指才是伸展的；绷脚时，因为脚尖要无限接近地面，脚趾是呈弧形的，如何伸展呢？如果伸展脚趾的话，脚就绷不起来了阿？还是我对“伸展”二字理解的不对？想问问大家的感觉是怎样的？高手可以给张图片的话，最好了，谢谢。

吹弹可破

咱们互相讨论交流吧，呵呵。吹弹就是好奇心比较重，看到什么都新鲜，都想问而已。在芭蕾课上，没时间问问题；下课后，老师同学一哄而散，也没机会问。若是当个好奇宝宝，老是围着老师问这问那，也挺招人烦的。不如和大家网上讨论好了，学习芭蕾的过程中，相信每个人都会有困惑疑问，让我们一起探讨研究，大家都会进步的，嘻嘻。