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[体育国标] 求助:如何解决芭蕾基训中膝盖松的问题

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主楼
发表于 2009-7-20 10:57:11 | 显示全部楼层 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
 
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:56 编辑

在站一位时,两腿中间有缝儿;站五位时,站在前边的这条腿膝盖伸不直,感觉这条腿比后边的腿要长,前腿没有空间伸直膝盖。仰卧作腹肌训练,双腿并拢,伸直膝盖,两膝盖并拢,用脚尖带动两腿上举90度,老师批评偶膝盖伸不直,可偶觉得要是达到以上要求,偶就根本举不起腿来了。请各位大侠帮忙分析分析,偶这是腹肌不行,还是腿不行?如何解决膝盖松的问题?有什么辅助训练可以帮忙改善的?谢谢啦




















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沙发
发表于 2009-7-20 10:57:54 | 显示全部楼层
 
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:56 编辑

自己抢自己的沙发坐,呵呵

























板凳
 楼主| 发表于 2009-7-22 09:39:20 | 显示全部楼层
 
今天好冷清阿……
地板
 楼主| 发表于 2009-7-27 09:22:56 | 显示全部楼层
 
有没有高手帮下忙啊?
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 楼主| 发表于 2009-7-29 09:49:56 | 显示全部楼层
 
大家都没有遇到过这个问题么?
6
 楼主| 发表于 2009-7-30 14:33:09 | 显示全部楼层
 
这是个很普遍的问题,呵呵。我最近在压胯,希望会有改善。高手们有什么好办法么?
7
 楼主| 发表于 2009-7-31 16:56:32 | 显示全部楼层
 
大家周末快乐!
8
 楼主| 发表于 2009-8-3 17:46:44 | 显示全部楼层
 
弱弱地提个问题,如何做好芭蕾的七位手?偶好像就从没做对过。老师总批评偶胳膊没有架起来。
9
 楼主| 发表于 2009-8-4 16:56:45 | 显示全部楼层
 
今天要下雨喽
10
 楼主| 发表于 2009-8-5 10:34:39 | 显示全部楼层
 
真是听君一席话,胜练十年功哇!

1、关于站一位,偶现在从纵向上可以甚至膝盖,可横向上两膝盖并拢比较困难,总觉得自己使不上劲儿。

2、站五位,偶还一直傻乎乎地以为自己的腿外开程度不够,所以站不好呢。下次试试你的建议哈。

3、七位手,也是偶一直做不对的问题,刚试了下你的建议,感觉有股儿力量从肩头、胳膊肘传递到手指,看来做七位手是非常的累
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