求助：如何解决芭蕾基训中膝盖松的问题

吹弹可破 · 发表于 2009-7-20 10:57:11

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:56 编辑

在站一位时，两腿中间有缝儿；站五位时，站在前边的这条腿膝盖伸不直，感觉这条腿比后边的腿要长，前腿没有空间伸直膝盖。仰卧作腹肌训练，双腿并拢，伸直膝盖，两膝盖并拢，用脚尖带动两腿上举90度，老师批评偶膝盖伸不直，可偶觉得要是达到以上要求，偶就根本举不起腿来了。请各位大侠帮忙分析分析，偶这是腹肌不行，还是腿不行？如何解决膝盖松的问题？有什么辅助训练可以帮忙改善的？谢谢啦

吹弹可破 · 发表于 2009-7-20 10:57:54

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:56 编辑

自己抢自己的沙发坐，呵呵

吹弹可破 · 发表于 2009-7-22 09:39:20

今天好冷清阿……

吹弹可破 · 发表于 2009-7-27 09:22:56

有没有高手帮下忙啊？

吹弹可破 · 发表于 2009-7-29 09:49:56

大家都没有遇到过这个问题么？

吹弹可破 · 发表于 2009-7-30 14:33:09

这是个很普遍的问题，呵呵。我最近在压胯，希望会有改善。高手们有什么好办法么？

吹弹可破 · 发表于 2009-7-31 16:56:32

大家周末快乐！

吹弹可破 · 发表于 2009-8-3 17:46:44

弱弱地提个问题，如何做好芭蕾的七位手？偶好像就从没做对过。老师总批评偶胳膊没有架起来。

吹弹可破 · 发表于 2009-8-4 16:56:45

今天要下雨喽

吹弹可破 · 发表于 2009-8-5 10:34:39

真是听君一席话，胜练十年功哇！

1、关于站一位，偶现在从纵向上可以甚至膝盖，可横向上两膝盖并拢比较困难，总觉得自己使不上劲儿。

2、站五位，偶还一直傻乎乎地以为自己的腿外开程度不够，所以站不好呢。下次试试你的建议哈。

3、七位手，也是偶一直做不对的问题，刚试了下你的建议，感觉有股儿力量从肩头、胳膊肘传递到手指，看来做七位手是非常的累

[体育国标] 求助：如何解决芭蕾基训中膝盖松的问题

浏览过的版块

分类信息推荐

最新北京分类信息