跳成人芭蕾的都来这里聊吧

吹弹可破

看到了好东东，和大家分享……

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初学芭蕾的一点心得体会-入门阶段的各种问题 （转帖）

一．入门阶段的各种问题

好不容易迈出学习的第一步了，为什么会第一堂课会碰到那么多问题：软开度，脚背，脚抽筋，动作记不住，没有节奏感，练功好辛苦，体力不够，第一堂课后的浑身酸痛，受伤等等……鉴于我自己也不过是个初学者，为了避免误导别人，这一部分开始主要是自己的经验为主了，仅供参考。（排列顺序不分重要性，想到啥就写啥）

2.1热身

每次上课前，提早20-30分钟到教室，换好衣服，和同学打个招呼，然后从压腿开始，把身体各关节活动开，尽量不要等上课开始了才急吼吼的冲进教室来，即使这种情况发生，也不能少了热身这一步。热身是很重要的，一方面可以防止因为身体没有活动开而受伤，另一方面可以帮助你更快的进入状态。

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2.2 地功

几乎所有的初级班，都是从地功开始的。地功是一个很好的入门途径，由于是坐在地上，可以减轻腿支撑人体体重的负担，不管是压脚背，软开都，腹背肌，都能练到。对于没有舞蹈基础的人来说，地功还能够帮助她们寻找肌肉的感觉。同时对场地的要求只有地板而已，所以即使是在家里都可以天天练习。

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不知道楼主在北京的那个区· 我学成人芭蕾~ 网上有很多成人芭蕾呢
京苑瓜少 发表于 2010-1-4 19:16

我在东城，你呢？网上是有很多芭蕾班，但时间精力有限，没办法一一试过，你如果有感觉不错的，欢迎推荐哦

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我在石景山区·给你推荐一个 就在东城区可以去看看· ~
京苑瓜少 发表于 2010-1-5 14:34

谢谢京苑瓜少，有机会去试课喽！

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    客气客气~~~
京苑瓜少 发表于 2010-1-11 18:42

顺便问，你在哪里学阿？石景山好像没什么芭蕾班吧？

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我也很喜欢芭蕾
不知道这个足尖是在年龄多大的时候学正适宜
tuziguaiguai 发表于 2010-1-18 17:42

足尖和年龄无关。和你脚的条件，练功的水平密切相关。即便是从童年时代起学习芭蕾的人（业余的），也要在2-3年后才能穿上足尖鞋。有的人甚至需要3-5年。我的建议是最好不要着急上足尖。勉强自己去学足尖，很容易受伤，比如骨折，实在得不偿失。

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北京舞蹈学院的曲皓芭蕾有人知道么?我是打电话过去 的,那不是个学校,而是由成人芭蕾舞学员组成的,上次课交次 ...
rachelxfr 发表于 2010-6-3 21:37

你打的哪个电话阿，听说曲皓不开成人班了。而且曲皓服务态度很差，想咨询一下都没人耐心和你讲话的。

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大家好~~我一直在关注这儿,只是不知如何与你们交流.听说网上有芭蕾舞班?能给我个网址吗?
谢谢~~
qingqiu620402 发表于 2010-8-27 12:21

你在哪个城市阿？

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那就没法帮你了，不在一个城市阿。你google/百度一下：芭蕾班，深圳，应该会有收获，呵呵。