跳成人芭蕾的都来这里聊吧

吹弹可破

1.2    不要抱有太高的期望 – 调整好自己的心态

成人学习芭蕾，大多数情况是出于兴趣爱好，所以不要一开始就期望自己做的像专业的那么好。每个人的先天条件都不尽相同，何况经过生长期之后我们的身体已经基本定型了，尽管可以通过后天的努力慢慢改善，但是一味的追求软开度啊，脚背啊，腿抬的多高啊这种东西而忽略的舞蹈本身，我认为也是非常不可取的。换一个角度说，你在舞台上看到的那些演员，都是万里挑一被选出来，先天条件就好，又经过了多年的系统学习和刻苦练习，加上不断积累的经验，才能造就出你所看到的演员。身体上的条件，很多都是和遗传有关的哦，要是人人生下来都是“三长一小，开绷直立”，那走到大马路上几乎人人都是一个模子里刻出来的了。成人学的话，不是说完全不要考虑这些，但是应该学会扬长避短，发挥自己理解能力和学习能力强的优势，多思考如何把动作做到位，在理解，感觉和表现力等方面下功夫。

吹弹可破

1.3    败家时间 – 芭蕾用品的购买

工欲善其事，必先利其器。既然决定要学芭蕾了，那么相关的用品总归是要准备好的。初学者的装束一般在各地的舞蹈用品商店都可以买到，不要问我哪里有卖。现在的通讯工具很发达，网上GOOGLE下，去论坛发个贴，问问学芭蕾的朋友，打114都是解决的方法，实在不行的话，还有那么多的网店，都准备要学了，这点精力小意思了。

吹弹可破

软鞋

之所以把软鞋放在第一位是因为我觉得它是最重要的东西，你可以穿个T恤衫穿个运动短裤来上课，但是你不可能不穿软鞋，因为芭蕾里有“绷脚”这个东西。脚上穿着皮鞋，运动鞋，家用拖鞋的可以试试看，你或许可以穿着这些鞋子做半脚尖，但是绷脚，绷得起来么？

软鞋从颜色来分一般有粉色 红色 白色 黑色，从面料来分一般有帆布 帆布+包皮头全皮，从鞋子背面来说一般有全底和两底的。初学者以我推荐帆布的两底鞋，因为脚的力量不够，穿全底的绷脚会比较吃力。

吹弹可破

练功服

练功服也是基本装束之一，很多女孩子因为身材原因不好意思穿练功服而选择宽松的服装衫，其实这是大可不必的，你是来上课学习，不是来参加选美比赛的。比起T恤衫，紧身的练功衣能让老师更清楚的看你的动作，发现你的问题。也不用担心舞蹈用品店的营业员会嘲笑你，现在胖子学芭蕾的大有人在，拿我来说，我开始学习芭蕾的时候足有175斤，我想应该没有人能破我这个记录了，我都能大大方方的穿上练功服上课，你还有什么好怕的。根据我的经验，黑色V领短袖的练功服几乎是适合所有人的款式，如果实在介意身材问题的话，再加上一条同色的小纱裙可以让帮你把臀部和大腿遮掉一些。

练功服的一般有棉的，氨纶的和天鹅绒的，前者透气性佳，当中的弹性好，后面那个我觉得就是好看，汗。。。一般穿棉的就可以了，如果实在胖到买不到衣服，那就穿氨纶的吧。

吹弹可破

练功袜

通常有白色黑色和粉色3种。一般都是穿肉粉色的，可以让老师看到腿部姿势和肌肉使用情况。不要买那种脚底有洞的，那个不是初学者用的，也不要贪图便宜买地摊上的那种丝袜，用不了几次就会坏掉。



盘发

这个严格说不算服装里的，不过披头散发的上课实在不像样子，所以还是尽量用发网和夹子把头发盘起来吧。

吹弹可破

1.4    我要上课 – 选择一个适合自己的班级

很多人下了决心买了全套装备之后会很急吼吼的找个学校上课，这样做其实是很不理智的。



学校

先拿学校来说吧，首选的肯定是专门上芭蕾的地方，健身房的这种是列在枪毙名单第一位的，那里很多上芭蕾或形体芭蕾课的老师自己都没学过。如果是同时教多门舞蹈的学校，也要好调查下这个学校的重点是什么，因为很多这种学校的特色是拉丁，爵士，肚皮舞等等，芭蕾是不过是充分利用场地凑个数赚钱的，根本不会花心思上去请好的老师，这种情况下去那里上意义实在不大。同时还要注意的就是学校附近的交通和上课时间。交通原则上越便利越好，时间的话，不要和你的日程表卡的太紧，比如你是6点下班的，工作地方离教室又有一定的距离，那么7点的课比起6点30的课对你来说就更合适些，可以防止因为赶时间，加班等各种突发情况影响上课。

吹弹可破

班级

如同我在上面所说的，最终选择的是一个班级，虽然在很多情况下这二者并不矛盾。因为即使是专门上芭蕾的学校，也会因为侧重点和老师分配而使得各个班级有所不同，比如有的学校中级班和儿童班教的很认真，而初级班是马马虎虎应付一下，在你确定要报这个班之前，最好能看一次，或者试一次课，多看看和你一起上课的同学，和她们聊聊，观察下老师是怎么上课的。如果你的同学3个月学下来还不知道擦地要绷脚的话，那我劝你可以马上放弃这个班和老师了。班级的人数不宜太多，一般15人是上限了，再多的话，老师可能会照顾不过来。太少也不好，没有那个氛围，我喜欢的是8-10人的班级，这样老师每个人都能照顾到，要分批练习，或者舞段什么的都好调整。还有就是感受一下课堂给你的气氛，能否和同学友好相处，因为接下来可能很长一段时间你们要在一起学习。

吹弹可破

老师

对芭蕾这门非常科学系统的舞蹈而言，老师的重要性是不言而喻的。最近几年市面上的成芭培训如雨后春笋般冒出来，但是正规的很少，我曾经有段时间到处窜课，发现良莠不齐的太多了，什么体育老师，健美教练，体操运动员，甚至瑜伽教练都能跑上来教芭蕾。如果老师自己都不是正规芭课的话，很难想象会把学生教成什么样子。所以芭科可以说是充分且必要条件了。

然后是是年轻老师和年纪大的老师，我个人觉得年龄不是最主要的问题，年纪大的教不好的也有，年轻会教也不少，主要是教学经验，特别是有没有教授成年人的经验。个人不是很喜欢刚刚毕业的学生上的课，很多年轻老师都没教过成人，不了解成人和小孩的区别，只是一味的照搬自己在从小到大的训练过程。但是毕竟成人和小孩在条件方面完全不一样的，小孩缺的是兴趣和理解力，不缺的是时间，所以要编小猫啊小狗啊来吸引她的注意力，而且可以不厌其烦的慢慢教。成人最不缺的就是兴趣，没兴趣我觉得很少有人会把自己送到教室去一遍遍做枯燥的基训，而成人最缺的就是时间，工作，家庭，人际交往，没有一样不在和芭蕾抢时间，如果只是一味的像小孩一样先做起来，先记住动作，那么这样学的效率其实很低下的。

吹弹可破

上课内容

几乎所有的初级班都是无一例外从地功开始教的，然后是把杆和中间。区别就是有的班教的慢而细，有的班花哨的组合和舞段多。（有的地方3个月刚刚和地功告别，而有的地方已经开始教大跳和转了……）就我个人来说，是比较喜欢慢慢来的，芭蕾就像造房子，地基打好了，自然能造出气派的高楼大厦，虽然花哨的组合和舞段会让你很有成就感，觉得自己能跳舞了，但是在不到位的动作上建立起来的危楼，其结果是可想而知的。

OK了，准备工作基本告一段落了，我们可以迈出学习的第一步了。（这个是我认为最最基本和必要的，其他的就不说了，有爱的可以自己去搜索补充。）

吹弹可破

写得这么辛苦，没人看，郁闷ing