跳成人芭蕾的都来这里聊吧

吹弹可破

是啊，我的老师常说要提胯，可偶一直不知道什么样子叫作提胯，还有怎样做就把胯提起来了。五月蝶，最好穿上练功服和连裤袜，这样会方便老师挑毛病。关于中段松，这是个普遍的问题，我的老师每节课都要做腹背肌的练习，几个月后中段力量有明显的进步。

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五月蝶，你在哪里上课啊？

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今天怎么没人说话阿？

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问liolioqing：有好老师推荐一下阿。

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回灏林，1989.呗b ：建议你找专业的老师学习，否则动作无法得到纠正，一个人练也很难坚持下来的。

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回xmimix：走自己的路，让别人说去吧。享受自己喜爱的。顺便问个问题，我发现芭蕾专业的女学生，或是业余学习芭蕾比较久的女学员，平常生活中身体会挺得很直，显得有点儿僵硬。而芭蕾专业的男学生/男教师就没有这个问题。你遇到过这个问题吗？如果有，是如何解决的，可不可以分享一下经验阿。

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今天是礼拜五了，正在计划如何迎接一个美丽的周末中……

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看到一篇不错的文章，转载一下，与大家分享。

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初学芭蕾的一点心得体会-前期准备 作者：木头 （转载）

不知不觉，学习芭蕾已经一年了（以前乱混的不算哈）。这一年中，从一开始的手足无措到慢慢可以跟上课程的进度，各种酸甜苦辣的滋味都一一经历过，可以说是充满了欢笑和泪水的一年。在此，把自己为期一年的学习经历做个总结，写一下自己的经验和感受，希望能给和我一样初学芭蕾或是想要学习芭蕾的JMS一点参考。



在这个之前，想要说明一下的是，我的经验只适合学习芭蕾的成人。成年人在自身条件的各方面和儿童都不一样，学习的方法和要求也不能一味的照搬小孩的，反之也不通用哈。

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一．学习前的准备工作



1.1    一切从《天鹅湖》开始？- 学芭蕾不是靠热血的

说起芭蕾，可能很多人不知道《吉赛尔》，不知道POB，不知道巴兰钦……但是我估计没有人会不知道《天鹅湖》，任何一个剧院的演出，只要有《天鹅湖》在，不怕票子卖不出去。在很多对芭蕾不了解的人都印象里，芭蕾=天鹅湖=足尖，我写这篇日记不是为了去纠正这个观点，但如果你是看了《天鹅湖》，出于对足尖鞋，演员细长的线条和优美的舞姿一时热血想学的话，那么请让我先泼一盆冷水上来。芭蕾舞不是广播体操，1234，2234，把动作记住了从头到底做下来就可以的，也不是你跑去一个学校上个一个阶段的课就可以在舞台上翩翩起舞的。在你下决定想要学习芭蕾之前，请先花上点时间，稍微了解点最基本的东西，比如芭蕾课堂的练习有哪几个部分组成，对服装的要求，初学者不需要穿足尖鞋，足尖鞋的鞋头不是放了一块木头进去，等等，免得在跑去上完第一节之后，大失所望的抱怨，没有足尖，练功好枯燥好无聊，或是穿着一双运动鞋就兴冲冲的跑去上课了。我不知道别人是怎么去学的，反正我在正式上课前跑去好几个芭蕾论坛，把里面的帖子从头到底一篇篇全部都看下来，下载了很多视频，做了不少记录，也参考了不少别人的经验后，才开始找学校上课的。



如果你觉得上面的冷水没有泼灭你想学习芭蕾的心的话，那么我们进入下一步。