压腿与踢腿

飘花之秋

不踢会比较容易“存茎”的

persephony

中专和大学的基训老师都说：压腿不踢腿等于零圈圈~这个道理都根深蒂固了~压完一定要踢，做就是了，别问为什么
[em01]

无壳蜗牛

我上学的时候老师也是强调过这一点的,一定有他的道理,多踢才能开.

谷絮漫天

第七楼是管理员啦,说的好专业的.
我想在你QQ上留言,可是不行...

舞线谱

谷老师也能助阵啊～｀

舞线谱

好象问题解决了，我没必说了`~~顶楼上的两位

舞色空空

这个可以这么来解释，我们一般把腿的练习分为 压腿、耗腿、搬腿、控腿、踢腿等方面来进行的。他们之间相辅相成，关系密切呢！
从舞蹈的运动解剖学上来讲， 压腿、耗腿都属于对腿的静力拉伸，而踢腿则属于动力拉伸，其他几项就带了点强制的性质，需要把握好度。
比方说一根橡皮筋，我们可以慢慢的来拉长他，这个就是算精力，主要是从腿的软度上训练。但是呢，我们腿的“筋”很容易呢缩回去。所以我们就得采取如耗腿、搬腿等稍带强制的训练方式。踢腿是动力的了，这个除了对我们刚才“静力拉伸”的腿进行大幅度的活动强化软开度之外还可以对脚背、腿的力度进行有效联系。用自己的搬腿或者是踢腿配以控腿来联系都是舞蹈教学上常用的方式。
而且，就象在对胯的练习之后做大幅度的偏盖腿练习一样，可以加强跨部的大范围活动能力之外，我们腿的能力也在一方面得到了锻炼！

飘花之秋

9090还能锻炼爆发力