[求助]民舞的形体训练怎么进行？

！小吸管！

　　　其实要用民间舞来进行形体训练，道理是一样的。
　　　之前要有一个拉伸的热身活动练习，包括头，颈，肩，腰。，胯，腿，手脚腕等几个部分。
　　　接下来呢，可以跳一段东北秧歌，当作协调练习，再往后可以根据具体情况，开设各个民族的典型组合，比如说蒙族的肩部组
合，维族的移颈组合还有蒙族的腕部组合，还有藏族的旋子，或者踢踏，可以锻炼膝部，仔细想想每个民族的组合都有可以用来进行形
体训练的。
　　　最后呢，再进行一个放松练习，一个小时的课程，很快就可以完成！
　　　纯熟瞎诌，好怕怕呀！