关于柔韧度

舞色空空 · 发表于 2009-3-22 11:45:37

耗的太长是不太好的，软开度的训练要动静结合，也就是静力拉伸与动力拉伸要配合来做。比如压腿耗腿就属于静力拉伸，而踢、悠、摆腿则是动力拉伸。
所以你耗一段时间就要动一段时间，交替来做。坚持就是胜利，祝你成功！

舞色空空 · 发表于 2009-11-13 20:02:18

回复 7# ybshinelcx

所有人都是一样的哦

舞色空空 · 发表于 2009-12-24 03:06:47

回复 10# ybshinelcx

能给你加宝宝带去帮助是我非常高兴的事情，希望新年进步更大~！

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