劈一字劈不下去怎么办?

紫弦月 · 发表于 2005-11-16 22:08:00

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>这个是急不来得，找一个人帮忙，或是用把杆帮忙：在把杆的正下方劈叉，双腿尽量与把杆上下平行，手扶把杆，当到了下不去的时候，用双手向上推把杆，而双腿就可以劈的更开一点，要多坚持一会儿哦，然后就是必不可少的大踢腿。三分靠压，七分靠踢。</P>

紫弦月 · 发表于 2005-11-16 22:08:00

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>这个是急不来得，找一个人帮忙，或是用把杆帮忙：在把杆的正下方劈叉，双腿尽量与把杆上下平行，手扶把杆，当到了下不去的时候，用双手向上推把杆，而双腿就可以劈的更开一点，要多坚持一会儿哦，然后就是必不可少的大踢腿。三分靠压，七分靠踢。</P>

紫弦月 · 发表于 2005-11-16 22:44:00

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>如果是一个人的话，可以依靠把杆：1、在把杆前站好一位，双手扶把；2、劈叉下去时，腿与把杆尽量平行； 3、当仅靠双腿的软开度不能再往下走的时候，可以用双手向上推把杆，双腿则可以劈的更开。然后就是必不可少的大踢腿。三分靠压，七分靠踢。</P>

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