劈一字劈不下去怎么办?

sinoii · 发表于 2005-5-10 04:45:00

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:59 编辑

偶刚开始练[em21],胯离地还有一尺就下不去了,也不是怕痛,就是使不上劲,下不去,怎么办哦?大家是怎么劈下去的~~~~~我照那个图趴青蛙,也是胯下不去,力气使不上.....是不是要人帮忙压

sinoii · 发表于 2005-5-22 05:08:00

[em02]谢谢楼上各位哦,偶现在努力练习中..希望一个月后可以压下去哦...

sinoii · 发表于 2005-7-2 05:31:00

[B]以下是引用[I]Emma_421[/I]在2005-6-20 13:54:09的发言：[/B][BR]我也一样下不去,和你好像哦.用那种方法压了好久,还是不见进步.这该怎么办是好呢?有谁能帮帮我们.

我都是自己一个人练,因为一个人住外面,没人帮忙压.
感觉这东西不能急,慢慢来,只要方法对了,总是有效果地.

sinoii · 发表于 2005-11-11 07:01:00

<

>说来惭愧,偶压了半年了,还是没压下去,差三公分左右[em03]主要还是自己怕疼,也没人帮忙压,全靠自己一个人练习来的```

sinoii · 发表于 2005-11-17 04:02:00

<DIV class=quote>以下是引用紫弦月在2005-11-16 14:44:09的发言： 
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>如果是一个人的话，可以依靠把杆：1、在把杆前站好一位，双手扶把；2、劈叉下去时，腿与把杆尽量平行； 3、当仅靠双腿的软开度不能再往下走的时候，可以用双手向上推把杆，双腿则可以劈的更开。然后就是必不可少的大踢腿。三分靠压，七分靠踢。</DIV>
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>谢谢你,这方法没用过,我会试试看的~

sinoii · 发表于 2006-1-21 05:15:00

<DIV class=quote>以下是引用WENBBCC在2006-1-18 16:43:00的发言： 
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>胯開。對學舞的人很重要。但是。在練習的過程。也很重要
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>亂壓或是壓錯地方
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>容易造成舞蹈傷害
我本是個專研舞蹈傷害的人
所以對於這個部份很重視
不論自已練習或是教學過程中
對於傷害的防護都相當講究
參考用 </DIV>
谢谢，受教了```
我打算练附地压大胯的时候，让帮忙压的人坐到我背上，应该不会有问题吧？我现在可以压到离地差5cm 左右了``

sinoii · 发表于 2006-1-27 06:25:00

<DIV class=quote>以下是引用WENBBCC在2006-1-21 2:03:00的发言： 
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>坐在上頭的人。力氣也要適度，若力量過大的話，也易使髖關節以及周邊的肌肉、韌帶受傷唷。一定要小心</DIV>是哦，我上次叫同学坐到背上来帮我压，她死活不肯，说万一压断脊椎大小便失禁多难看``哈哈``[em04]

sinoii · 发表于 2006-7-7 22:04:00

我现在横叉可以下去了，就是不太直，只有１７０度

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