劈一字劈不下去怎么办?

sinoii · 发表于 2005-5-10 04:45:00

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:59 编辑

偶刚开始练[em21],胯离地还有一尺就下不去了,也不是怕痛,就是使不上劲,下不去,怎么办哦?大家是怎么劈下去的~~~~~我照那个图趴青蛙,也是胯下不去,力气使不上.....是不是要人帮忙压

舞动青春1 · 发表于 2005-5-13 08:04:00

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>趴跨是需要人帮忙的，每次我压跨都是我妈帮我的！～<

>压跨一学就上手！～很快的．让你家里人给你压呀！～

Rise05 · 发表于 2005-5-11 01:19:00

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>可能要人帮忙吧，不过好象帮的人也要有点水平的

舞色空空 · 发表于 2005-5-11 02:07:00

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>这个很简单，找人帮忙。
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>按图示摆好姿势，找人按压或者踩你的屁股~~~~就OK了
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>不过这个只是针对胯的开度练习的，下胯还得加强软度练习哦~~

[此贴子已经被作者于2005-5-10 18:08:32编辑过]

魔鬼小思 · 发表于 2005-5-11 03:55:00

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>如果自己的话还可以：<

>躺着（脸朝上）<

>腿分开呈一字，脚上各压一个抱枕.........（娃哈哈）

兔兔舞 · 发表于 2005-5-10 19:36:00

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:59 编辑

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>昨晚问了一下&lt

>据说好像是要人帮踩呵呵&lt

>还是让专业人士来解答吧

兔兔舞 · 发表于 2005-5-12 20:08:00

楼上的抱枕是不是沙袋做的

vinanqing · 发表于 2005-5-20 23:45:00

踩下去的我当时就是老师踩下去的你最好做好心里准备喔，我以前每次上基训课就想逃课的，只是老师太严厉了没办法，你最好有个老师这样会少走弯路。

有士名周 · 发表于 2005-5-15 04:40:00

找一块很光滑的地,下去会容易些.

凤韵 · 发表于 2005-5-15 05:14:00

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>要压腿,尽量胸去碰膝盖

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