劈一字劈不下去怎么办?

sinoii · 发表于 2005-5-22 05:08:00

[em02]谢谢楼上各位哦,偶现在努力练习中..希望一个月后可以压下去哦...

娅娅 · 发表于 2005-5-15 06:08:00

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>这可不是能急出来的哦<

>千万不要压坏了<

>找到正确的方法坚持多压一段时间以后就下去了具体情况也要根据你个人的情况而定啊

凤韵 · 发表于 2005-5-15 05:14:00

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>要压腿,尽量胸去碰膝盖

有士名周 · 发表于 2005-5-15 04:40:00

找一块很光滑的地,下去会容易些.

vinanqing · 发表于 2005-5-20 23:45:00

踩下去的我当时就是老师踩下去的你最好做好心里准备喔，我以前每次上基训课就想逃课的，只是老师太严厉了没办法，你最好有个老师这样会少走弯路。

兔兔舞 · 发表于 2005-5-12 20:08:00

楼上的抱枕是不是沙袋做的

兔兔舞 · 发表于 2005-5-10 19:36:00

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:59 编辑

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>昨晚问了一下&lt

>据说好像是要人帮踩呵呵&lt

>还是让专业人士来解答吧

魔鬼小思 · 发表于 2005-5-11 03:55:00

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>如果自己的话还可以：<

>躺着（脸朝上）<

>腿分开呈一字，脚上各压一个抱枕.........（娃哈哈）

舞色空空 · 发表于 2005-5-11 02:07:00

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>这个很简单，找人帮忙。
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>按图示摆好姿势，找人按压或者踩你的屁股~~~~就OK了
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>不过这个只是针对胯的开度练习的，下胯还得加强软度练习哦~~

[此贴子已经被作者于2005-5-10 18:08:32编辑过]

Rise05 · 发表于 2005-5-11 01:19:00

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>可能要人帮忙吧，不过好象帮的人也要有点水平的

[体育国标] 劈一字劈不下去怎么办?