劈一字劈不下去怎么办?

sinoii · 发表于 2005-5-10 04:45:00

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:59 编辑

偶刚开始练[em21],胯离地还有一尺就下不去了,也不是怕痛,就是使不上劲,下不去,怎么办哦?大家是怎么劈下去的~~~~~我照那个图趴青蛙,也是胯下不去,力气使不上.....是不是要人帮忙压

吹弹可破 · 发表于 2009-8-3 12:37:18

大家的方法真多，受教了。不过个人不鼓励让别人帮忙踩压，因为你无法控制外力的大小，很容易受伤。

吉尔sa1╮ · 发表于 2009-8-1 23:35:15

加油吧，这个问题也很困扰我。一起加油哦。

咪咪嘛嘛 · 发表于 2006-7-11 01:46:00

sinoii · 发表于 2006-7-7 22:04:00

我现在横叉可以下去了，就是不太直，只有１７０度

lucy611 · 发表于 2006-7-5 19:42:00

应该先压一段时间看看如果找人帮忙的话,一定要让她压你的屁股,而不是腰的部位.否则很容易受伤[em12]

舞者95 · 发表于 2006-7-6 17:09:00

我家有一个坐的东西,底下的空间跟屁股一样大,趴在里面可以自己练.就是痛.如果你挣扎,那它弄的更紧.

舞者95 · 发表于 2006-7-5 16:37:00

怎么自己压也有效果，我是个小孩子，但怕疼

咪咪嘛嘛 · 发表于 2006-5-30 18:24:00

压旁腿、盘腿开跨，再爬青蛙，要人帮忙的，但要循序渐进。

非同小可 · 发表于 2006-2-3 21:16:00

刚开始时,不要过猛,要循循渐进,不然就胯伤.

[体育国标] 劈一字劈不下去怎么办?