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[体育国标] 请问如何知道自己劈叉的极限

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主楼
发表于 2008-11-16 00:36:53 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
 
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 04:54 编辑

我练习劈横叉有半年左右的时间了,现在基本上到了180度。但是最近一段时间进展不如前几个月快了。是不是我练习横叉已经到了自己的极限了?如何知道自己身体劈横叉的极限是多少度呢?:shaolinsi:




















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沙发
发表于 2008-11-16 08:22:52 | 只看该作者
 
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 04:54 编辑

几岁了 ?

























板凳
发表于 2008-11-16 11:00:52 | 只看该作者
 
半年?!很佩服你哦。
我还差好一段距离才能到底呢,而且前线日子急于求成,还受了点小伤。
祝愿你成功哦!
地板
发表于 2008-11-16 13:52:31 | 只看该作者
 
生理上将胯很难真正打开到200度以上,这是由于骨盆结构的原因,韧带都是可以压出来的,但骨头形状就不可改变了
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5
发表于 2008-11-16 15:33:37 | 只看该作者
 
楼上讲的很好,练习一定适当,注意安全。
6
发表于 2008-11-17 22:58:22 | 只看该作者

多谢各位,

 
多谢各位,我今年快三十了。只是业余爱好。小时候连过一段时间。就是不知道现在再继续下去,会不会收获不多了。
:douxiong:
7
 楼主| 发表于 2008-11-20 14:28:51 | 只看该作者
 
我现在正在练竖叉呢,还没下去。这是我欣赏的一句话“练功的进步好似蜗牛,回功的速度可绝对赛兔子!!--贵在坚持!”
8
发表于 2008-11-20 15:20:56 | 只看该作者
 
原帖由 zhaolei_cpp 于 2008-11-17 22:58 发表
多谢各位,我今年快三十了。只是业余爱好。小时候连过一段时间。就是不知道现在再继续下去,会不会收获不多了。
:douxiong:



好厉害哦!采访一下请问`怎么你会有这么大的恒心列```?
9
发表于 2008-11-21 18:08:24 | 只看该作者
 
业余爱好够了。这个极限不好说,你看练柔术的。对于人体来说极限就强大了。。。。
但是180不费力的话,你可以在前脚垫东西。再向下压。
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wjcdma + 10 + 6 鼓励发言

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perita1311 该用户已被删除
10
发表于 2008-11-30 21:56:52 | 只看该作者
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